fbpx

Innerjoy

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Rehberi

Meditasyon, zihni dinlendirmek ve bununla birlikte standart uyanma durumundan tamamen farklı bir bilinç duruma geçmek için kullanılan özel bir tekniktir. Meditasyon süreci belirli bir düzeni takip eder, belirli ilkelere sahiptir ve doğrulanabilecek sonuçlar üretir. Meditasyon yapmak konusunda yeni bir karar aldıysanız, bir rehber niteliğindeki bu yazımızı detaylıca incelemenizi öneriyoruz.

Meditasyon Nedir?

Meditasyon, bilimsel kökenli bir zihin dinlendirme tekniğidir. Dünyada en sık tercih edilen şifa yöntemlerinden biridir. 

Son yıllarda gelişen teknoloji ve ağırlaşan iş hayatı nedeniyle herkes hem fiziksel hem de mental olarak fazlasıyla yoruluyor. Hatta insanlar özgüven eksikliği ve asosyallik gibi ciddi durumlarla karşı karşıya kalabiliyor.Ancak düzenli olarak meditasyon yaparsanız, bu durumların yarattığı zorlukların üstesinden kolayca gelmeye başlarsınız. Stres karşısında dimdik ayakta durmak için meditasyon yapabilir, ruh ve zihin sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Yapılan birçok bilimsel araştırmanın sonucunda meditasyonun, ruh ve zihin sağlığını olumlu anlamda etkilediği kanıtlanmıştır. Yale Üniversitesi ve Harvard Tıp Fakültesi gibi önemli eğitim kurumları, bu konuda birçok klinik araştırma gerçekleştirmiştir. Bu araştırmaların sonucunda göre, günde 10-15 dakika bile meditasyon yapmak ruhu rahatlatıyor.

Meditasyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Meditasyon Türleri

Meditasyonun Etkileri ve Yararları

Meditasyon yapmak pek çok açıdan fayda sağlıyor. Çalışmalar, bu etkinliğin hem fizyolojik hem de psikolojik etkileri olabileceğini göstermiştir. Meditasyonun faydalarından bazıları ise şunlardır:

Meditasyona Başlamak

Meditasyona başlamak istiyorsanız, son zamanlarda oldukça popüler hale gelen meditasyon dersleri tam size göre! Sağlığı güçlendirici bir uygulama olduğundan dolayı meditasyon, yaygın olarak tavsiye ediliyor. Stres semptomlarını azaltmaktan, baş ağrısı gibi fiziksel şikayetlerin hafifletilmesine ve hatta bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine kadar birçok konuda fayda sunuyor. Çok kısa süre bile olsa meditasyon yapmak, fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde harikalar yaratıyor. Artık geleneksel tıbbın en iyi tamamlayıcısı haline gelen meditasyona başlamak için geç kalmış sayılmazsınız!

Meditasyonun temel kavramları

Paylaş:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Bakış

İlgini Çekebilir

Websitemizde, kullanıcı deneyimini iyileştirebilmek amacıyla çerezler kullanılmaktadır.
Çerez Politikamıza Buradan Ulaşabilirsin.