İnsanın en temel ihtiyaçlarından biri olan uyku günümüzde birçoğumuzun eksikliğini hissettiği ya da problemler yaşadığı bir konu haline geldi. Stres, uyku hijyeni ve yaşam tarzımız gibi birçok faktör uyku kalitemizi olumsuz etkileyebiliyor. Meditasyon ile uyku konusunda yaşadığımız problemlerin önüne geçmek ve kaliteli bir uyku deneyimlemek mümkün. Meditasyon yapmanın vücudumuzda yarattığı belirli fizyolojik değişimler sayesinde uykuya geçişimizi kolaylaştırabilir ve daha rahat bir uyku deneyimleyebiliriz.