Mindful Ebeveynlik

mindful ebeveynlik

Mindful Ebeveynlik Nedir? Mindful ebeveynlik zor anlarda duygularımızın kontrolü ele geçirip davranışlarımızı olumsuz etkilemesi yerine bu anlarda farkındalığımızı etrafımızda olan bitene getirmek ve davranışlarımızı buna göre yönetmek anlamına gelir. Elbette bazen sinirli, üzgün ya da bunalmış hissedebiliyoruz. Ancak stres anını farkındalıkla yönetebilmek bir ebeveyn olarak çocuğumuzla olan ilişkimiz açısından önem taşır. Stresle karşılaştığımız anlarda ebeveyn […]

Meditasyon ile Ruh Sağlığını Korumak Mümkün mü?

ruh sağlığı nedir

Modern hayatın değişen koşullarıyla birlikte gelen yorucu ve uzun iş saatleri, öğrenciler için uzun ders çalışma saatleri, ekolojik dengedeki bozulma, teknolojinin getirdikleri ve içinde bulunduğumuz ekonomik ve çevresel koşullar gibi maruz kaldığımız birçok stres faktörü ruh sağlımızı halihazırda olumsuz etkilemekteyken pandemi süreci ile birlikte maruz kaldığımız stres oranı daha da arttı. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)’ne göre dünyada yaklaşık 280 milyon insan […]