Kendimizle Kurduğumuz Sağlıklı İlişkinin Temeli: Öz-Şefkat

Bu hayattaki kendimizi keşfetme yolculuğunda mutluluklar, heyecanlar, başarılar olduğu kadar acılar, zorluklar, hatalar ve başarısızlıklar da mevcut. Farz et ki sevdiğin bir arkadaşın onun için önemli olan bir sınavda başarısız olmuş ve kendini yetersiz hissediyor. Ona destek olmak ve hislerini paylaşmak, güçlü yönlerini görmesini sağlamak için geçirdiği bu zor dönemde onunla nasıl konuşurdun? Bir de […]

Meditasyon ve Yoga

Herkes hayatın sıkıntısı ve problemleriyle kendince başa çıkmaya çalışır. Peki ya hepimizin huzura ulaşmasını sağlayacak bir egzersiz olsaydı, ne güzel olurdu, değil mi? Meditasyon ve yoga, artık günümüzde stresi azaltmada oldukça bilinen pratikler haline geldiler. Fiziksel ve ruhsal sağlığa desteklerini bilim dünyası hiç yadırgamıyor. Ama bu tekniklerin neler olduğunu tam olarak biliyor muyuz? Ya da […]