Обретите внутреннее ощущение счастья благодаря медитации
Одной из тем, интересующих тех людей, которые хотят начать заниматься медитацией, является счастье. Неважно — занимаетесь ли вы медитацией по 5 минут или дольше, утром или вечером, ежедневные занятия медитацией помогают избавиться от чувства тревоги, освобождают ваш разум от дурных мыслей, повышают уровень концентрации внимания, уровень самооценки и уверенности в себе. В дополнение ко всему […]
Медитация для хорошего сна
Если вы не можете уснуть ночью, знайте — вы не одиноки… Многие взрослые люди регулярно испытывают симптомы бессонницы. У многих людей проблемы со сном вызваны стрессом. Стресс может вызывать беспокойство и напряжение, затрудняя процесс засыпания. В некоторых случаях стресс может усугубить существующие проблемы со сном. Важность качественного сна и медитации Сон также важен для нашего […]
Что такое медитация?
Медитация, представляющая собой лучший способ успокоить свой разум в современном беспокойном мире, сначала может показаться сложной, но данный вид практической деятельности требует наличия лишь некоторого количества знаний. Ознакомление с основами медитации перед тем, как приступить к медитации, упростит процесс занятий. Каковы основные черты медитации? Даже если медитация выполняется в группах, это индивидуальная практика. Медитация представляет […]
Медитация и стресс
Миллиарды людей во всем мире страдают от хронического стресса. Этому способствует растущее количество внешних раздражителей, жизнь в городах, стресс на работе и пандемия коронавируса. Неспособность контролировать стресс может привести к серьезным проблемам. Поэтому следует применять методы борьбы со стрессом на самых ранних этапах. В последние годы для борьбы со стрессом часто прибегают к практике медитации. […]