Одной из тем, интересующих тех людей, которые хотят начать заниматься медитацией, является счастье. Неважно — занимаетесь ли вы медитацией по 5 минут или дольше, утром или вечером, ежедневные занятия медитацией помогают избавиться от чувства тревоги, освобождают ваш разум от дурных мыслей, повышают уровень концентрации внимания, уровень самооценки и уверенности в себе. В дополнение ко всему вышесказанному, медитация также способна сделать вас счастливым!
Действительно ли медитация способна сделать человека счастливым?
Небольшой отдых и приятные знаки внимания от других людей не всегда могут сделать человека счастливым надолго. Важно быть самодостаточной и самоудовлетворенной личностью. Лучший способ сделать это — проникнуть в свой разум и принести покой душе.
Регулярные занятия медитацией подарят вам ощущение счастья, поддерживая ваш разум и тело в хорошей форме. Важно быть терпеливым и обеспечить регулярность занятий. Медитация — лучший способ справиться с трудными периодами жизни и повседневной суетой. Только так вы сможете открыть для себя свой внутренний мир.
Самое прекрасное чувство — это когда беспокойство перед медитацией переходит в ощущение расслабления и счастья после нее. Если вы хотите, чтобы эти ощущения были, не мимолетными, а постоянными, вам нужно регулярно заниматься медитацией, сделав ее частью своей жизни. Что бы вы подумали, если бы мы сказали вам, что таким образом вы также можете развить способность чувствовать счастье? Да, регулярные занятия медитацией могут значительно развить способность чувствовать счастье.
Связь между ощущением счастья и медитацией
Наш разум обладает врожденными качествами добродетельности и ясности. Главная цель медитации — получить доступ, распознать и развить положительные качества нашего разума. Чем больше у нас есть возможностей сделать это, тем более устойчивы мы к тем внешним воздействиям, которые могут препятствовать нам на пути к счастью и влиять на ощущение счастья. Достижение естественного счастья и внутреннего благополучия — одно из величайших достижений, которых можно достичь. Для того чтобы получить доступ к этому сокровищу, скрытому внутри нас, необходимо сосредоточиться на своем внутреннем мире. Здесь в игру вступает медитация. Когда мы медитируем, мы полагаемся на нашу врожденную доброту и благополучие. Это чувство позволяет нам раскрыть свой потенциал и наполняет нашу жизнь смыслом. Итог — медитация, позволяющая нам обрести внутреннее ощущение счастья.
Медитация и психология
Согласно определению, используемому в психологии, медитация — это мощная умственная практика, которая превращает вас в более жизнерадостного человека и восстанавливает связи между крупного областями вашего мозга. Регулярные занятия медитацией стимулируют ряд ключевых областей мозга, что улучшает способность человека справляться со сложными жизненными ситуациями и стрессом. Согласно теории заданного значения счастья, если вы от природы более склонны к чрезмерному беспокойству или стрессу, медитация позволит вам успокоить сверхактивные области вашего мозга и стимулировать те области, которые отвечают за радость и удовольствие. Кортизол является гормоном, отвечающим за стресс в нашем теле, а слишком большое его количество может привести к проблемам со сном, появлению тревожности и резким перепадам настроения. Регулярные занятия медитацией значительно снижают уровень кортизола в организме. Медитация устраняет факторы, которые напрямую мешают вам быть счастливыми.
Почему медитация важна для счастья человека
Многим из нас в современном мире очень трудно быть счастливыми, даже несмотря на то, что мы наслаждаемся уровнем комфорта и роскоши, которые наши предки не могли себе даже представить. Фактически, мы можем сказать, что современный образ жизни способствует появлению у людей утомления, стресса, бессонницы и недовольства.
Стресс
Медитация - эффективный метод снижения стресса и повышения уровня осознанности, что было доказано рядом исследований. Наш мозг перестает реагировать на те или иные триггеры, и время восстановления организма после воздействия стрессовых факторов сокращается. В долгосрочной перспективе это повышает уровень нашего естественного оптимизма и облегчает достижение ощущения счастья.
Здоровье
Поскольку стресс может быть причиной развития многих заболеваний, медитация для снятия стресса позволяет предотвратить развитие большого количества болезней. Занятия медитацией несут большую пользу нашему организму - от пищеварительной системы до иммунной системы, от сердечных заболеваний до психических расстройств. Кроме того, благодаря медитации можно избавиться от вредных привычек, таких как нездоровое питание, курение и употребление алкоголя.
Ясность ума
Ведение беспокойного образа жизни делает оптимистичный взгляд на вещи практически невозможным. Это также может сильно усложнить вашу жизнь, и вы можете потеряться в тумане на годы. Это приводит к узости вашего мышления и мешает вам принимать правильные решения. Медитация поддерживает ощущение счастья, позволяя решать задачи, требующие большей продуктивности, скорости и целенаправленности. Если вы хотите открыть дверь своему счастью, начав занятия медитацией, вы можете загрузить приложение “InnerJoy” и заниматься по программам, которые помогут вам научиться легко медитировать и сразу же начать занятия.
