fbpx

Innerjoy

Мы верим в науку!

Исследования, которые вдохновили нас на создание Innerjoy

Медитации Innerjoy были разработаны с учетом положительного эффекта, подтвержденного более чем 6000 научных исследований в области осознанности и медитативных практик, проведенных по всему миру. Ниже мы приводим некоторые из результатов этих исследований.

Осознанность

Медитация и стресс

Стресс — одна из главных проблем современного мира.

Городская жизнь, интенсивный темп работы, бесконечный список задач и постоянное влияние технологий — это лишь некоторые из основных стресс-факторов нашей жизни. Осознанность помогает контролировать уровень стресса. Мы можем изменить свой взгляд на ситуацию, не меняя внешних обстоятельств. Таким образом, наше состояние начинает меняться, даже если факторы стресса остаются прежними.

Осознанность

Медитация и сосредоточенность

Сосредоточенность — самый важный ресурс в современную цифровую эпоху.

По мере возникновения все новых и новых отвлекающих факторов, наша способность к концентрации снижается. Нам сложно оставаться в текущем моменте и не терять внимательности. Умение сосредоточиться — ключ к эффективности и результативному общению. Практикуя медитацию, можно научиться действительно управлять своим вниманием.

Осознанность

Медитация и эмоциональный интеллект

Сочувствие — это способность поставить себя на место другого человека и понять его мысли и чувства.

Умение сопереживать лежит в основе эмоционального интеллекта. Чтобы укрепить эмпатическую связь с окружающими, важно развить осознанность и познакомиться со своими собственными чувствами. Работая над осознанностью через практики медитации, мы прорабатываем способность сочувствовать и сострадать другим людям.

Websitemizde, kullanıcı deneyimini iyileştirebilmek amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Çerez Politikamıza yandaki butondan ulaşabilirsin.