O Que é a Paternidade Consciente?
A paternidade consciente significa trazer nossa consciência para o que está acontecendo ao nosso redor e gerenciar nosso comportamento de acordo, em vez de deixarmos nossas emoções assumirem o controle – o que afeta negativamente nosso comportamento em momentos difíceis. Claro, às vezes podemos sentir raiva, ficar tristes ou deprimidos. No entanto, ser capaz de lidar com o momento de estresse com consciência é importante para o nosso relacionamento com nossos filhos, enquanto pais ou mães.
Nossa abordagem como pais e mães em momentos de estresse é, na verdade, muito relevante para a forma como gerenciamos nossas próprias emoções e reações nessas situações. Para ajudar nosso filho a regular suas emoções em situações estressantes, devemos primeiro regular nosso próprio comportamento. Se pudermos manter nossa calma em momentos estressantes e observar a situação com consciência antes de mostrarmos uma reação, é possível deixarmos nossos filhos mais calmos, ao observarmos seus comportamentos com consciência nesses momentos.
O mindfulness é sobre focar no momento presente e no que está acontecendo sem fazer julgamentos – e deixando de lado pensamentos negativos e ansiedades sobre o passado ou o futuro. A paternidade consciente (do inglês mindful parenting) também permite que os pais se concentrem no momento, percebendo o estresse, a tristeza e a dor que estão sentindo, para aumentar a comunicação com os filhos sem julgar as situações que vivenciam e para lidar com suas reações em momentos de alto estresse com esta postura consciente e atenta.
Às vezes, pode ser difícil dizer não aos nossos filhos e expressar os comportamentos deles que nos incomodam e nos irritam. No entanto, uma abordagem consciente oferece aos pais uma alternativa para compreender e regular o comportamento de nossos filhos, respondendo às suas necessidades, comportamentos e desejos. Paternidade consciente não significa ser uma mãe ou pai perfeitos – e sim é um processo em constante mudança e evolução.
Benefícios da Paternidade Consciente
O sistema de paternidade consciente foi implementado na Europa e no mundo nesses últimos anos de maneira efetiva, sendo um sistema com muitos benefícios. No processo de paternidade consciente,
- Você pode regular seu comportamento observando seus sentimentos e pensamentos.
- Você pode desenvolver sua capacidade de permanecer no momento em que vive.
- Você pode regular melhor suas próprias emoções
- Você pode desenvolver a capacidade de reconhecer e aceitar as situações desagradáveis como elas são.
- Você pode se tornar mais sensível às necessidades, sentimentos e pensamentos únicos de seu filho.
- Você pode gerenciar melhor os momentos de crise
- Você pode adotar uma atitude menos crítica em relação a si mesmo e a seu filho
- Você pode desenvolver seu relacionamento com seu filho
Os Principais Fatores na Paternidade Consciente
Observe seus sentimentos e pensamentos
Na interação dos pais para com os filhos, a consciência dos sentimentos e pensamentos se estende reciprocamente de pai para filho e de filho para pai. Essa consciência emocional e a consciência de nossos pensamentos são um exemplo para que nossos filhos ganhem essas habilidades de consciência da mesma maneira.
Observe suas emoções e espere um tempo antes de tomar uma decisão ou agir. Quando você estiver com raiva, oprimido ou estressado, acalme sua mente e observe-se com atenção antes de reagir.
Ouça seus filhos
Os comportamentos e desejos de nossos filhos nem sempre estão de acordo com os nossos. Porque, como adultos e crianças, nossa perspectiva sobre os eventos cria demandas e expectativas diferentes. Em todas as situações, é importante tentarmos ouvir nossos filhos, prestando atenção no momento, para ver as coisas do ponto de vista deles e entender. Pode ser difícil ou demorado para implementar isso, mas saiba que este é um processo que evolui com o tempo.
Tente ter compaixão
A paternidade consciente nos encoraja a ter compaixão – e envolve também abordar as circunstâncias atuais de nossos filhos com empatia e compreensão. Essa compaixão se estende a nós mesmos, ensinando-nos a aceitar e abraçar quando cometemos um erro ou quando uma situação acontece inesperadamente.
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