O que é o Perdão?
O perdão é o peso emocional que carregamos por um tempo, às vezes de nós mesmos e às vezes dos outros. Assim como com a raiva e decepção, ou como aceitação, depois de um tempo, paramos de sentir o peso dessas emoções tão intensamente quanto antes. O perdão é liberdade, mas nem sempre é fácil perdoar, pois é um processo exigente. Compreender os componentes do perdão corretamente, procurar maneiras, adotar o momento certo para perdoar pode tornar esse processo mais fácil para nós.
Por Que o Perdão é Importante para o Bem-estar Mental?
Carregar o fardo do passado para o presente em relação às nossas experiências passadas, eventos, pessoas, situações ou em relação aos nossos relacionamentos é algo que pode afetar nossa consciência no momento presente. Especialmente quando se trata de coisas que não conseguimos perdoar, trazer o passado para o presente pode fazer com que nos sintamos psicologicamente exaustos. Estudos mostram o impacto do perdão em nossa saúde mental e como os relacionamentos são importantes demais para subestimar. Por esse motivo, podemos acrescentar perdão às etapas que damos para alcançar a paz interior.
Como Perdoar Alguém
Todos nós podemos ficar magoados, com raiva e desapontados, já que o que as pessoas nos fazem sentir nem sempre está sob nosso controle. Nesse ponto, talvez nem sempre consigamos resolver os problemas que não estão indo bem em nossos relacionamentos naquele dia e naquele momento. Às vezes, passa um pouco de tempo após termos vivido algo, e então podemos nos permitir voltar àquele momento e entender melhor a emoção que tínhamos vivido. Nesse ponto, lembrar o que sentimos, admitir que ficamos magoados, com raiva e decepcionados, admitindo nossa tristeza para nós mesmos, são coisas que tornam essa situação mais superável para nós. Mas não precisamos continuar vivendo com esses sentimentos. No momento em que nos sentirmos prontos, dizendo adeus à dor que os outros nos trouxeram; iluminar nosso coração também nos trará alívio mental. Um dos aspectos mais importantes de ser capaz de fazer isso é perdoar. Em vez de perdoar apenas quando nos sentimos prontos para isso, é bom irmos aos poucos nos livrando desse sentimento, o que abrirá novas portas para nós em relação a nós mesmos e nossos relacionamentos. Seria um grande favor para nós voltarmos nossas mentes para a pessoa que não podemos perdoar e dizer a ela que a perdoamos.
Como Perdoar a Si Mesmo
Não são apenas os outros que podem nos prejudicar na vida. Às vezes, percebemos que somos nós que estamos fazendo o pior a nós mesmos. Todos podem cometer erros; o importante é consertar nossa relação com nós mesmos e começarmos a nos tratar bem novamente quando tivermos consciência disso. Portanto, devemos perdoar não apenas os outros, mas também a nós mesmos. Porque não se deve esquecer que nosso relacionamento mais valioso na vida é o relacionamento que estabelecemos com nós mesmos. Por esta razão, podemos começar a reduzir o fardo que criamos sobre nós mesmos, voltando-nos para dentro e dizendo: “Eu te perdôo”. O perdão para consigo mesmo pode nem sempre ser uma jornada fácil, mas o primeiro passo nesta jornada abrirá o caminho para nossos outros passos.
Meditação para Amor Próprio e Perdão
Além do efeito relaxante da meditação, seu efeito curativo também é inestimável. Portanto, podemos usar o poder da meditação como um portal para o perdão dos outros e de nós mesmos. Desse modo, podemos nos livrar dos pensamentos negativos que carregamos há algum tempo, com a respiração profunda e passos corretos na direção correta, assim transformando nossa meditação em uma meditação de cura. Chorarmos e nos sentirmos emocionados enquanto meditamos é possível nessas práticas de meditação. Por isso, é preciso deixar as angústias para trás e comunicar-se consigo mesmo com calma. Podemos usar a meditação do perdão como uma meditação para curar o passado que nos afeta negativamente, libertando nossa mente de pensamentos negativos e direcionando-a para nossos sentimentos e para nós mesmos. Além da meditação do perdão, a meditação da compaixão é uma das práticas importantes que podem contribuir para esse processo; já que a compaixão é um promotor de cura do perdão.
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