Para tudo o que fazemos, existe uma certa motivação para aquilo. Começar uma nova série, finalmente sentar-se para resolver uma tarefa que você precisa concluir ou apenas reservar um tempo para relaxar…
Para a maioria de nós, conseguir manter nossa motivação em muitos aspectos da vida é um problema importante. Às vezes, até mesmo para ações básicas durante o dia; por exemplo, para cozinhar, trabalhar ou fazer a lição de casa, podemos não ter a força e o desejo de fazer tudo isso.
No estresse dessa nossa vida agitada, o nosso trabalho, o colégio ou faculdade e as responsabilidades familiares às vezes podem ser demais pra gente, e há momentos em que perdemos nossa motivação até mesmo para fazer nossas tarefas diárias.
Motivação no Trabalho e na Escola
Na vida profissional, é importante que o indivíduo mantenha um vínculo com o seu trabalho e continue empenhando as funções de forma motivada – isso é importante tanto para a sua saúde mental como para a integridade e os objetivos da instituição onde a pessoa trabalha. Se você está tendo que se esforçar para trabalhar em um ambiente de que não gosta e passa todos os dias com o desejo de terminar o trabalho o mais rápido possível e voltar para casa, pode ser muito difícil manter a energia e motivação. A perda de motivação pode fazer com que você não seja consiga continuar seu trabalho e com isso sua eficiência será diminuída.
Inclusive, se você é um estudante, pode achar difícil se manter motivado e seguir um certo padrão de estudo, especialmente durante as épocas de provas. O estresse e outros fatores que acompanham o ambiente escolar ou acadêmico podem reduzir sua motivação devido à pressão dos deveres de casa e das provas que estão por vir.
Ao falarmos sobre a questão da motivação, é necessário considerarmos as mudanças causadas pela pandemia na nossa vida profissional, escolar e familiar. Todos nós conseguimos observar os reflexos negativos das mudanças e incertezas que vivenciamos neste processo sobre nossos objetivos e motivação interna – tanto no trabalho quanto na vida acadêmica ou escolar.
Para muitos de nós, parece muito difícil despertar essa motivação dentro de nós e retornar à nossa produtividade quando estamos sobrecarregados – e isso muitas vezes nos leva a buscar maneiras diferentes de aumentar nossa motivação. Lembrarmo-nos de nossos objetivos e o que podemos fazer nesses momentos é importante para aumentar nossa motivação interna e, de fato, uma das maneiras mais simples de fazer isso é meditar.
Mantendo Motivação com a Meditação
Existem muitos benefícios conhecidos da meditação. Qualquer pessoa, inclusive você, pode aproveitar os efeitos cientificamente comprovados da meditação para se manter motivado.
Os efeitos positivos da meditação no trabalho já foram comprovados por muitos estudos, e empresas importantes começaram a integrar as práticas de meditação no trabalho. Por exemplo, empresas como Google e Apple incluem meditação em seus programas de suporte para manter altos os níveis de motivação de seus funcionários e melhorar o bem-estar daqueles que trabalham lá.
Como as Práticas de Meditação Aumentam a Motivação?
Pensamento positivo:
Um dos maiores obstáculos para mantermos a motivação são nossos pensamentos negativos. O estresse que vivenciamos, nossos hábitos e o ponto de vista geralmente negativo causado pelas dificuldades da vida podem fazer com que percamos nossa motivação. Neste quesito, a meditação de pensamento positivo nos ajuda a superar esses padrões de pensamento negativos que muitos de nós temos, de modo a nos ajudar a manter nossa motivação lá em cima.
Estresse:
De acordo com estudos no campo da neurologia, a meditação afeta os centros de estresse do nosso cérebro e ajuda a reduzir o estresse ao acalmar a mente e o corpo. É sabido que a prática de meditação feita 8 vezes por semana reduz significativamente o estresse. Com a redução do estresse, o maior senso de controle e acalmar a mente nos permitem manter nossa motivação.
Foco e Concentração:
Se você estiver tendo problemas para concentrar sua mente nos resultados que deseja alcançar ou nas ações que pretende realizar, é perfeitamente normal perder a motivação. A meditação é um ferramenta importante que você pode usar para manter o foco. Focar na respiração ou em algum objeto durante a prática da meditação ajuda a manter o foco e aumentar a concentração. A capacidade de se concentrar e de focar, que aumenta com essas práticas ao longo do tempo, ajudará você a se manter motivado enquanto vai atrás das suas metas e resultados na vida.
Determinar Objetivos Possíveis:
É muito importante nos conhecermos e traçarmos metas adequadas para manter nossa motivação. Quando não estabelecemos metas realistas, nossa motivação pode diminuir. Por outro lado, estabelecer metas menores do que as que conseguimos pode causar perda de motivação. Perceber nossos próprios sentimentos e pensamentos, observar nossos desejos e objetivos na vida com consciência – são coisas que aumentam nossa motivação. Com o estado de mente aberta criado pela meditação, você pode realizar suas prioridades e objetivos e aumentar sua motivação interior.
Enquanto você se prepara para as provas, para o trabalho, para as atividades diárias… Saiba que a Innerjoy sempre estará com você para aumentar a sua motivação interior e fazer você lembrar os seus motivos e objetivos nos momentos em que você fica sobrecarregado e perde a motivação.
Revigore sua motivação com diferentes práticas de meditação com a Innerjoy.
