Por Que o Apego em um Relacionamento é Importante?
O apego é um processo muito importante que começa desde o momento em que nascemos e continua ao longo de nossas vidas, afetando as decisões que tomamos desde a infância até a idade adulta. Esse processo começa primeiro com a sensação de segurança do bebê com o cuidador ou com a mãe após o nascimento. Essa sensação inicial de segurança é importante, porque a maneira como o bebê tem sua necessidade de segurança atendida afetará diretamente a maneira como esse bebê se relaciona com outras pessoas na infância e na idade adulta. Examinar os estilos de apego nos dá muitas pistas, especialmente para entender como uma pessoa se comporta em um relacionamento amoroso. Vamos primeiro dar uma olhada na teoria do apego de John Bowlby para encontrar uma resposta para a questão de por que o apego é importante nos relacionamentos.
A Teoria do Apego analisa como o carinho de um bebê (amado, apoiado, ou negligenciado, abusado, etc.) por um cuidador afeta o comportamento e o nível de comprometimento de uma pessoa, tanto na infância quanto na idade adulta, em relacionamentos românticos e amizades. A teoria do apego examina como o vínculo cuidador-criança se desenvolve – e seu impacto no desenvolvimento de uma pessoa. De acordo com essa teoria, se o bebê não conseguir realizar seu primeiro apego de maneira saudável, ele encontrará vários problemas de apego em seus relacionamentos futuros.
Apego Seguro
Pessoas com estilo de apego seguro são bem-sucedidas na formação de relacionamentos saudáveis e de longo prazo, tendo em vista que conseguiram estabelecer um relacionamento seguro com seus pais na infância. Os pais de pessoas com um tipo de apego seguro estão emocionalmente disponíveis para estabelecer relacionamentos bem-sucedidos e estão cientes de seus sentimentos e comportamentos. Pessoas com um estilo de apego seguro podem apresentar os seguintes comportamentos:
– Elas conseguem regular suas emoções.
– Elas não têm problemas em confiar nos outros.
– Elas têm habilidades de comunicação eficazes.
– Elas não têm problemas em buscar apoio emocional.
– Elas não têm problema em ficar sozinhas.
– Elas se sentem seguras e confortáveis em relacionamentos íntimos.
– Elas não têm problemas em se abrir para a outra pessoa em seu relacionamento com o parceiro.
– Elas têm habilidades de gerenciamento de conflitos.
– Elas são autoconfiantes.
– Elas estão emocionalmente disponíveis.
Apego Evitativo
Pessoas com o estilo de apego evitativo têm dificuldade em ter intimidade física ou emocional e falham em relacionamentos de longo prazo. Pessoas com esse tipo podem ter visto um comportamento emocionalmente distante e rígido de seus pais. As pessoas com o estilo de apego evitativo permitem que seus parceiros interajam com elas enquanto evitam a intimidade emocional. Pessoas com estilo de apego evitativo podem apresentar os seguintes comportamentos:
– Elas podem evitar persistentemente a intimidade emocional ou física.
– Elas sentem um forte senso de independência.
– Elas podem se sentir desconfortáveis ao expressar seus sentimentos.
– Elas podem tender a menosprezar os outros.
– Elas podem ter dificuldade em confiar nas pessoas.
– Elas podem se sentir em perigo ao estabelecer intimidade com o parceiro.
– Elas podem ter uma forte crença de que não precisam de outras pessoas em suas vidas.
Apego Ansioso
Pessoas com estilo de apego ansioso têm um tipo de apego inseguro. Nesse tipo de apego, as pessoas tendem a depender do parceiro por medo de rejeição, medo de abandono, validação e regulação emocional. Esse estilo de apego pode surgir de um comportamento parental inconsistente que não consegue se adaptar às necessidades da criança. Pessoas com estilo de apego ansioso têm dificuldade em entender seus pais durante a infância e essas crianças ficam confusas sobre o que esperar de seus pais. Pessoas com um estilo de apego ansioso podem apresentar os seguintes comportamentos:
– Elas podem não ser capazes de estabelecer limites com o parceiro.
– Elas podem ser sensíveis a críticas.
– Elas podem sentir a necessidade de buscar constantemente a aprovação de seu parceiro.
– Elas tendem a ser ciumentas.
– Elas podem ter problemas para ficar sozinhas.
– Elas podem ter problemas de autoconfiança.
– Elas podem não se sentir dignas de amor.
– Elas podem experimentar sentimentos intensos de rejeição e abandono.
– Eles podem ter dificuldade em confiar em seu parceiro.
Apego Desorganizado
Pessoas com o estilo de apego desorganizado muitas vezes exibem um comportamento inconsistente em seus relacionamentos e têm problemas para confiar nos outros. As pessoas com esse tipo são mais propensas a sofrer traumas e abusos graves durante a infância. Os pais de pessoas com o estilo de apego desorganizado podem ter comportamentos que instilam medo em seus filhos. O estilo de apego desorganizado pode ser visto junto a alguns problemas mentais. Esses problemas mentais podem ser: transtornos de humor, transtornos de personalidade e transtornos por uso de substâncias. As pessoas com um estilo de apego desorganizado podem apresentar os seguintes comportamentos:
– Elas têm um forte medo de rejeição.
– Elas não podem regular suas emoções.
– Elas apresentam comportamentos contraditórios.
– Elas passam por altos níveis de ansiedade em seus relacionamentos.
– Elas têm sérios problemas para confiar nos outros.
Como Posso Mudar Meu Estilo de Apego?
Desde o momento do nascimento até nossa primeira infância, adolescência, início da idade adulta e até a idade adulta, sem estarmos cientes desses tipos de apego, podemos ter refletido o comportamento de nossos pais em relação a nós em nossos relacionamentos e deixado para trás muitas experiências negativas de relacionamento. Estarmos cientes do nosso tipo de apego e sermos capazes de abordar a maneira como nos comportamos em nossos relacionamentos com consciência é o passo mais importante para a mudança. O desenvolvimento consciente começa com a autoconsciência. Transformar a relação consigo mesmo é um dos passos mais importantes para mudar o tipo de apego. É uma chance de nos conhecermos, enxergarmos nossas deficiências e transformarmos essas deficiências. O próximo passo pode ser observar relacionamentos saudáveis e preferir estabelecer relacionamentos com pessoas com um tipo de apego seguro. Outro passo é tornar-se emocionalmente fortalecido usando a autoconsciência. Essa forma de empoderamento vem de nos conhecermos, confiarmos em nós mesmos e confiarmos nas pessoas ao nosso redor. Outra alternativa pode ser iniciar o processo de psicoterapia. O processo de psicoterapia pode ser uma parte importante da transformação emocional de uma pessoa.
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