Sistema Nervoso Simpático
O sistema nervoso simpático é a parte do sistema nervoso autônomo que funciona automaticamente e é responsável por funções automáticas, que não exigem que pensemos nelas. O sistema nervoso simpático é principalmente conhecido por seu papel em situações nas quais nos sentimos ameaçados e sob estresse. Em situações estressantes, o sistema nervoso simpático aumenta a frequência cardíaca e envia oxigênio para partes do corpo, permitindo que nos protejamos durante o perigo. Essa função também é chamada de função de “luta ou fuga” (fight or flight). Devido ao fato de que o estresse estimula nosso sistema nervoso simpático, pensamos e agimos mais rápido graças a efeitos como: dilatação de nossas pupilas, aumento de nossa frequência cardíaca, relaxamento dos músculos do ar nos pulmões, desaceleração do sistema digestivo, armazenamento de energia no fígado com a adrenalina que sentimos após a aplicação do papel do sistema nervoso simpático no corpo. Com isso, nossa resistência e força aumentam diante do perigo.
Sistema Nervoso Parassimpático
O sistema nervoso parassimpático tem o papel oposto do sistema nervoso simpático. Enquanto o sistema nervoso simpático aciona o corpo, o sistema nervoso parassimpático relaxa o corpo após ser acionado. Assim, esses dois sistemas nervosos trabalham juntos e em equilíbrio. Assim, podemos definir o papel do sistema nervoso parassimpático como descanso e digestão, ou alimentação e uréia. O sistema nervoso parassimpático, portanto, atua em funções como excitação sexual, salivação, secreção lacrimal, digestão e excreção.
O Que é Dor Psicogênica?
Às vezes, nosso nível de estresse aumenta durante o dia e, assim, nosso sistema nervoso simpático começa a trabalhar mais do que o necessário. Nesses momentos, o corpo produz mais estresse e o excesso de trabalho do sistema nervoso simpático cria um desequilíbrio entre o sistema nervoso, afetando a função do sistema nervoso parassimpático. Nesse caso, o sistema nervoso simpático (que funciona desnecessariamente) e o sistema nervoso parassimpático (que não consegue cumprir sua função) podem causar algumas dores em nosso corpo e doenças de causa desconhecida. Além disso, se o sistema nervoso simpático estiver sobrecarregado, nosso sistema imunológico enfraquece, o que nos torna mais suscetíveis a doenças. Nesse ponto, a dor psicogênica pode entrar em ação. A melhor resposta para a pergunta “o que é dor psicogênica” é a seguinte: são dores que geralmente se manifestam na forma de dor no abdômen, cabeça, menstruação, pescoço e ombro, braço e perna, e podem se manifestar devido à deterioração do nosso nível de estresse e bem-estar psicológico. Neste ponto, a causa dessas dores psicogênicas pode ser definida como a expressão fisiológica de nosso cansaço mental e a incapacidade de nosso sistema nervoso de realizar sua tarefa corretamente por motivos psicológicos.
As Emoções Podem Te Deixar Doente?
A presença de dor psicogênica nos lembra que a causa de nossa dor nem sempre é nossa saúde fisiológica, mas às vezes a importância de nossa saúde psicológica. Portanto, pode ser realmente importante perguntar se as “emoções podem me deixar doente”?. Porque sim, as emoções podem te deixar doente! Neste ponto, investigar as causas psicológicas da dor pode ser uma solução para essas dores. As causas psicológicas da dor podem ser listadas da seguinte forma:
– Estresse
– Prejuízo na higiene do sono
– Suprimir muitos sentimentos e não expressar emoções o suficiente
– Luto
– Não estar descansando o suficiente
– Pouca atividade física
– Traumas
-Stress
-Impairment of sleep hygiene
-Suppressing and not expressing emotions enough
-Mourn
-Not getting enough rest
-Less physical activity
-Traumas
Como as Emoções Afetam o Corpo?
A reflexão das emoções no corpo, que atuam moldando as emoções fisicamente é uma técnica que tem sido frequentemente aplicada em psicologia, especialmente em técnicas de terapia e práticas de mindfulness, nos últimos anos. Então, como as emoções afetam o corpo? Experimentar emoções que definimos como positivas ou negativas é uma necessidade de todos nós, e viver sem reprimir essas emoções é muito importante para o nosso bem-estar psicológico. Mas às vezes, quando experimentamos certas emoções com mais intensidade e frequência, nosso corpo e mente podem se cansar, especialmente em termos de sistema nervoso. Portanto, as emoções afetam o corpo. Neste momento, reviver fisicamente a emoção vivida e perguntar-nos em que parte do corpo e como sentimos esta emoção pode ser uma forma importante de compreender a intensidade das nossas emoções; sendo também uma forma importante de vivenciar essas emoções de forma saudável. Essa forma de vivenciar oferece um roteiro para melhor compreensão e tratamento da dor psicogênica. Por isso, as práticas de meditação são uma das alternativas que frequentemente encontramos no tratamento da dor psicogênica. Ao dedicar 10 minutos por dia, você pode experimentar uma prática de meditação, entender melhor como suas emoções se refletem em seu corpo e chegar à raiz da dor psicogênica.
Para práticas de meditação, você pode baixar o app da Innerjoy no Google Play e na Apple Store!