Com Mindfulness: Melhorar sua consciência do momento com o mindfulness permitirá que você entenda seus sentimentos e pensamentos com mais facilidade. Com as práticas da Innerjoy, você poderá abraçar o mindfulness e servir melhor o seu tempo, concentrando-se no momento presente, e não no passado ou no futuro.

Com meditação: De acordo com as informações obtidas como resultado de pesquisas científicas, meditar tem um efeito positivo no nosso bem-estar psicológico. A meditação melhora nossa percepção e nos permite focar melhor em nosso corpo e realizar nossas necessidades fisiológicas e psicológicas com mais facilidade. Você pode começar a meditar ou enriquecer seu hábito de meditação com a Innerjoy.

Com construção de hábitos: Nossos hábitos nos poupam tempo e energia. Com a Innerjoy, você pode criar esses hábitos de forma a ajudar seu bem-estar psicológico e, assim, direcionar sua energia para um ano melhor.

Com higiene do sono: Criar uma higiene do sono ajuda a gente a se concentrar mais facilmente nas nossas tarefas diárias, ao mesmo tempo que nos faz sentir mais “enérgicos”, mental e fisicamente. Você pode aumentar a eficiência da sua memória, foco e energia, regulando sua higiene do sono com as práticas da Innerjoy.

Com gerenciamento de estresse: O estresse muitas vezes afeta negativamente nossa qualidade de vida, podendo prejudicar nosso bem-estar psicológico e colocar em risco nossa saúde mental. Uma vida sem estresse não é possível, mas ao gerenciarmos o estresse, é possível mantermos esse estresse sob controle e deixar que o estresse não afete negativamente sua vida diária. Descubra como gerenciar seu estresse com o conteúdo da Innerjoy.

Com Músicas de Meditação: Isso vai manter o clima em equilíbrio: a música é o alimento da alma. Às vezes, ela melhora seu humor e energia durante o dia e, às vezes, permite que você se concentre melhor em si mesmo. Você vai poder usar o conteúdo de músicas de meditação da Innerjoy como pano de fundo por alguns momentos, o que te ajudará a fazer descobertas sobre si mesmo durante suas meditações.

Com postagens que irão te informar sobre seu bem-estar psicológico: Outra forma de apoiar o seu bem-estar psicológico é se conhecendo melhor e fazendo novas descobertas. Portanto, ao ler as postagens do blog da Innerjoy sobre tópicos como psicologia, mindfulness e meditação, você poderá descobrir algo novo sobre si mesmo e aprender o que pode ser bom para você.

Com Podcasts que oferecem novas perspectivas sobre diferentes temas: Nossas experiências nesta vida e as novas perspectivas que ganhamos ao conhecer outras pessoas podem abrir portas para nós de lugares que nunca esperávamos. Com o estúdio Innerjoy, você pode aprender coisas novas para melhorar seu bem-estar psicológico e descobrir que existem outras pessoas que viveram o que você passou – o que te ajudará a ter novas perspectivas de pensamento.