Permita que a Escrita Terapêutica Acalme Sua Mente

O que é a escrita terapêutica? A escrita terapêutica é uma forma de colocarmos nossos pensamentos e sentimentos no papel, sem filtros e como eles são. O ponto mais importante na escrita terapêutica (também chamada de escrita consciente) é expressar nosso estilo de escrita, pensamentos e sentimentos sem críticas e julgamentos. Ao escrever conscientemente, você […]

Como as Redes Sociais Afetam nossa “Autoimagem”

A Psicologia das Redes Sociais Independentemente da idade, todos nós somos usuários de redes sociais. Por outro lado, muitos conteúdos e postagens são compartilhados todos os dias nas redes sociais, onde o número de usuários é cada vez maior. As mídias sociais afetam diretamente nossos comportamentos, pensamentos e percepções, de acordo com nossos tempos de […]

Dicas para Lidar com a Incerteza

Resiliência Emocional De tempos em tempos, podemos ver o futuro como incerto diante de situações que estão além do nosso controle e que nos estressam emocionalmente – e podemos sentir que não estamos no controle de nossas vidas e emoções. Nesses momentos, conhecer conceitos como resiliência emocional ou “ajustamento social psicológico” e incorporá-los em nossas […]

Como Manter um Relacionamento Saudável

Pelo fato de nós seres humanos sermos seres sociais, sentimos a necessidade de construir relacionamentos em todas as fases de nossas vidas. Os relacionamentos românticos, especialmente, podem ser complicados para nós em alguns períodos. Pode ser uma área difícil de encontrar paz, já que geralmente formamos nossas percepções de relacionamento através dos relacionamentos que vimos […]

Mindfulness Para Iniciantes

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O que é a Atenção Plena (ou Mindfulness)? Com a popularidade das práticas de meditação, ioga e mindfulness no mundo nos últimos anos, começamos a encontrar a palavra mindfulness em muitos lugares. Então, o que é o mindfulness, também chamado de atenção plena? Mindfulness não é o estado de permanecer positivo o tempo todo, ao […]

Psicologia e Mindfulness

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O que é mindfulness? Mindfulness é a habilidade de se relacionar com o momento presente, permanecer no momento e focar no presente. Ao realizarmos atividades de mindfulness, podemos nos reconectar com nosso corpo, com nós mesmos e com o hoje, assim aumentando nossa autoconsciência e tendo mais facilidade para lidarmos com os fatores que nos […]

Paternidade Consciente

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O Que é a Paternidade Consciente? ​A paternidade consciente significa trazer nossa consciência para o que está acontecendo ao nosso redor e gerenciar nosso comportamento de acordo, em vez de deixarmos nossas emoções assumirem o controle – o que afeta negativamente nosso comportamento em momentos difíceis. Claro, às vezes podemos sentir raiva, ficar tristes ou […]