Meditação para Todos
Por Que a Saúde Mental é um Direito Humano? Nossa saúde mental afeta diretamente como pensamos, como agimos e, portanto, tem um sério impacto em nossa qualidade de vida. Nossa saúde mental também afeta nossa saúde física. Pessoas com problemas de bem-estar mental podem sentir dores somáticas, podem sofrer ataques cardíacos induzidos por estresse, podem […]
Paternidade Consciente
O Que é a Paternidade Consciente? A paternidade consciente significa trazer nossa consciência para o que está acontecendo ao nosso redor e gerenciar nosso comportamento de acordo, em vez de deixarmos nossas emoções assumirem o controle – o que afeta negativamente nosso comportamento em momentos difíceis. Claro, às vezes podemos sentir raiva, ficar tristes ou […]
7 Maneiras de Incorporar a Gentileza na Sua Vida
Em nosso cotidiano, existem alguns comportamentos dos quais nem temos consciência, mas que enchem nosso dia de significado e fazem a gente se sentir bem. Isso pode vir na forma de algum colega que diz bom dia todas as manhãs, ou quando nos encontramos com alguém que conhecemos e vemos sorriso em seu rosto durante […]
A Base de uma Relação Saudável com Nós Mesmos: Autocompaixão
Em nossa jornada de autodescoberta nessa vida, existem dores, dificuldades, erros e fracassos – tanto quanto felicidade, empolgação e sucesso. Imagine que um amigo próximo seu tenha ido muito mal em uma prova importante e esteja se sentindo mal. Como você falaria com ele nesse momento difícil para apoiá-lo, compartilhar seus sentimentos e fazer com […]
É Possível Proteger Nossa Saúde Mental com a Meditação?
Muitos fatores de estresse, como as longas horas de trabalho cansativas que chegaram com as mudanças nas condições da vida moderna: as longas horas de estudo para os alunos, a deterioração do equilíbrio ecológico, as condições econômicas e ambientais trazidas pela tecnologia e as condições econômicas e ambientais que estamos vivendo atualmente – tudo isso […]