A vida urbana, o ritmo de trabalho intenso, uma lista interminável de tarefas e o incrível número de estímulos aos quais somos expostos com o desenvolvimento das tecnologias são apenas alguns dos principais fatores de estresse em nossas vidas.

Graças ao mindfulness, podemos ajustar a nossa relação com o estresse. Podemos mudar o ponto onde nos encontramos em nossas vidas sem alterar as condições ambientais em que vivemos. Dessa forma, nossa percepção sobre o estresse começa a mudar, mesmo quando os fatores de estresse em nossas vidas continuam os mesmos.