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Innerjoy

Nós acreditamos na ciência !

A ciência que inspirou as meditações do InnerJoy

O conteúdo do INNERJOY foi desenvolvido à luz do impacto positivo demonstrado por mais de 6000 estudos científicos realizados no mundo todo sobre meditação e mindfulness. Você pode ter acesso a uma seleção desses estudos abaixo.

Pesquisas sobre Mindfulness

Meditação & Estresse

O estresse é uma das questões mais importantes do mundo moderno em que vivemos.

A vida urbana, o ritmo de trabalho intenso, uma lista interminável de tarefas e o incrível número de estímulos aos quais somos expostos com o desenvolvimento das tecnologias são apenas alguns dos principais fatores de estresse em nossas vidas.

Graças ao mindfulness, podemos ajustar a nossa relação com o estresse. Podemos mudar o ponto onde nos encontramos em nossas vidas sem alterar as condições ambientais em que vivemos. Dessa forma, nossa percepção sobre o estresse começa a mudar, mesmo quando os fatores de estresse em nossas vidas continuam os mesmos.

Pesquisas sobre Mindfulness

Meditação & Foco

O foco é nosso recurso mais importante na era digital em que vivemos.

À medida que aumenta a quantidade de estímulos em nossas vidas remodeladas pela economia da atenção, nossa capacidade de atenção diminui cada vez mais. Começamos a perder a nossa capacidade de permanecer no momento ou de estar presentes para nós mesmos e para as pessoas ao nosso redor. Ser capaz de focar nossa atenção é a chave para a eficiência e uma comunicação eficaz. Com a prática da meditação, é possível aumentar a nossa capacidade de usar nossa atenção de forma focada.

Pesquisas sobre Mindfulness

Meditação & Inteligência Emocional

Empatia é se colocar no lugar do outro e entender seus pensamentos e sentimentos.

É também uma parte fundamental da inteligência emocional. Para fortalecer a nossa relação de empatia com os outros, é importante primeiro desenvolver a nossa autoconsciência e nos familiarizar com os nossos próprios sentimentos. Enquanto desenvolvemos a nossa autoconsciência por meio de práticas de meditação, também trabalhamos a empatia e a compaixão pelos outros.

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