Como Tornar a Meditação um Hábito
Para que a meditação possa mostrar seus benefícios, a continuidade é muito importante. Apenas a meditação regular pode ter um efeito duradouro em suas atitudes, humor e habilidades na vida cotidiana. A meditação relaxa e acalma momentaneamente a sua mente – mas quando praticada regularmente, tem o poder de afetar diretamente o cérebro. Os cientistas […]
Tipos de Meditação
A meditação é um estilo de vida que tem suas raízes na Índia e é praticada há milhares de anos. As boas práticas de meditação nos ajudam a melhorar as funções cognitivas e regulam vários mecanismos fisiológicos que ativam nosso bem-estar físico e mental. Praticar meditação também ajuda a alcançar a harmonia entre o corpo […]
Técnicas de Meditação
Você já vem meditando há muito tempo e não está vendo os benefícios? Talvez isso seja porque você ainda não descobriu as técnicas de meditação certas para você. Neste post do nosso blog, vamos falar sobre técnicas de meditação e ajudar você a encontrar a técnica que melhor se adapta a você. “A meditação pode […]
Os Efeitos da Meditação no Cérebro
O cérebro é um órgão mais complexo e importante do que podemos imaginar. Seja dormindo ou meditando, ele muda ativamente e se desenvolve mais a cada instante – com as ligações eletroquímicas sendo formadas e desmontadas entre os neurônios. Além de tudo isso, é de grande importância manter nosso órgão mais importante em forma na […]
Como meditar?
A meditação é um método usado desde os tempos mais primórdios da humanidade para focar na mente, para entender a mente, e como resultado, para atingir um alto nível de consciência, ou seja, a paz interior. Como resultado das pesquisas científicas de hoje em dia, os benefícios da meditação estão ainda mais compreendidos. Aqueles que […]
Meditação e Foco
A meditação é uma prática muito poderosa que, quando praticada regularmente, cria efeitos positivos em muitas áreas da vida. Muitas vezes, a meditação é até mesmo comparada a uma varinha mágica. Isso porque, graças à meditação, sua memória e nível de foco podem melhorar de uma maneira incrível. Além disso, também é possível reduzir seu […]
25 Benefícios da Meditação Regular
Qualquer um pode começar a meditar. A meditação não requer nenhuma experiência prévia ou algum tipo de equipamento especial. A meditação tira o estresse do seu dia e traz paz interior. Continue lendo para aprender mais sobre os benefícios da meditação. Reduz o Estresse Você está sentindo que tem que carregar um peso enorme nas […]
Descubra a felicidade interior com a meditação
Uma coisa que muita gente que deseja iniciar a meditação pensa sobre é a questão da felicidade. Não importa se for só por cinco minutos pela manhã ou mais à noite, meditar diariamente alivia a ansiedade, remove pensamentos negativos da mente, melhora o foco e aumenta a autoestima/autoconfiança. Além disso, a meditação também pode te […]
O Que é a Meditação?
A meditação, que é a melhor forma de acalmar a mente nesse mundo moderno e agitado, pode parecer complicada no início, porém é uma atividade bem prática, basta adquirir um pouco de conhecimento. Ler o básico sobre a meditação antes de começar essa prática tornará o processo mais fácil para você. Quais São as Características […]