Sakin Şampiyon

Hayatın hızına yetişmek için sürekli koşuyorsan, arada bir yavaşlamak, dinlenmek iyi gelecektir. 

Zihnimde Deli Sorular

Zihnimizin işi bu, sürekli düşünce üretmek.. Zihninin kendi sorularına cevap bulamamaktan yorulduysan, bu bölümü kaçırma. 

Olduğun gibi Olduğunda

Olduğun halin bir türlü yetmiyor mu? Daha iyi olmak, daha güzel olmak, daha fit olmak için hep bir savaşın içinde mi hissediyorsun kendini? Belki de bu zihin yapısını değiştirme zamanımız gelmiştir.. 

Yapmak mı, Olmak mı?

Sürekli yapan eden modumuz ile var olan modumuz arasında gider geliriz sürekli. Bu denge bozulup yapan eden modumuz baskın geldiğinde işler değişir. Peki bu düzeni yeniden nasıl sağlarız? Cevapları bu bölümde.. 

Fırtınanın Gözü Olmak

Fırtınanın içinde oluşan o dingin alana, biz kendi hayatlarımızda nasıl erişebiliriz? Nedir fırtınanın gözü olmak? Bu bölümü kaçırma. 

Düşünüyorum, öyleyse Var mıyım?

Düşünüyorum, öyle varım diyor Descartes.. Batı felsefesinin sahib olduğu dualist bakış açısına Mindfulness ne diyor, merak ediyorsan bu bölümü kaçırma. 

Otomatik Hayat

Hayatı oto-pilotta mı yaşıyorsun? Bazen kendini programlanmış bir robot gibi mi hissediyorsun, o zaman hayatına farkındalık katma zamanı gelmiş demektir. 

Sürekli Yorgunum, Neden Acaba?

Sende kendini sürekli yorgun mu hissediyorsun? Sabahları yatakta kalkmak bir eziyete mi dönüşüyor. Uyku kalitemizi arttırmak için neler yapabiliriz, bu bölümde bunları konuşuyoruz. 

Kafayı Boşaltmak Mümkün mü?

Zihnimiz hep dolu, kafamız hep meşgul. Peki sanıldığı gibi kafayı boşaltmak diye bir şey var mı? Yanıtı bu bölümümüzde. 

Nefes Nasıl Bir Mucize?

Nefesimiz her an bizimle ama çoğu zaman farkında bile değiliz.. Kızdığımızda nefesimizin daraldığını, nefesimizi tuttuğumuzu farketmiyoruz. Dikkati nefese getirip, sadece farkına varmak bile rahatlamaya, sakinleşmeye yetebiliyor. 

Kendin için 30 saniyen Var mı?

Yoğun ve meşgul hayatlarımızda bir durmak ve nefes almak için 30 saniye bile yeter, peki bunu nasıl yapacağım diyorsan, cevabı bu bölümümüzde. 

Hoşgeldin

Başlangıç Zihninde hafta içi her gün birkaç dakikalık programlarla, hayattan, andan, meditasyondan, mutluluktan ve daha bir sürü şeyden konuşacağız. Hepimizin ortak derdi, zamansızlık. Zamanı bir türlü yetiremiyoruz, yapacak çok iş var ama hepsine yetecek zamanımız yok. Bu yüzden bu kanalda 3-4 dakikalık programlarla, gününü biraz aydınlatmak, kafa dağıtmak istediğinde keyifle dinleyebileceğin içerikler üretmek niyetimiz.

Neden Başlangıç Zihni ?

Başlangıç zihnine hayatımızın her alanında çok ihtiyacımız var. İlişkilerimizde, ailemizde, evimizde, işimizde. Hayatı yep yeni gözlerle deneyimlemek, bazen bir çocuk saflığında yağmurun altında ıslanıp tadını çıkarmak, bazen eşimizle, çocuğumuzla yaşadığımız bir krizi çözmek için, bildiğini unutmak, onun durduğu yerden bakmak için hepimizin başlangıç zihnine ihtiyacı var.