Stres, içinde yaşadığımız modern dünyanın en önemli sorunlarından biri. Şehir hayatı, yoğun iş temposu, yetiştirilmesi gerekenler ve gelişen teknoloji ile maruz kaldığımız uyaran yükü, hayatımızdaki başlıca stres faktörlerinden sadece bir kaçı. Mindfulness sayesinde stres ile aramızdaki ilişkiyi yeniden düzenleyebilir, yaşadığımız çevre koşulları değişmeden, hayatımızda kendi durduğumuz noktayı değiştirebiliriz. Böylece hayatımızdaki stres faktörleri varlıklarını korurken bile, strese dair algımız değişmeye başlar.