fbpx

Innerjoy

Innerjoy'un meditasyonlarına ışık tutan​

Bilimsel Çalışmalar​

INNERJOY’un içerikleri, dünya çapında mindfulness ve meditasyon üzerine yapılmış 6.000+ bilimsel araştırmanın pozitif çıktıları ışığında geliştirildi. Bazı araştırma ve ampirik çalışmalardan derlediğimiz araştırma dosyalarına aşağıdan erişebilirsin.
Araştırma Dosyası​

Meditasyon ve Stres

Stres, içinde yaşadığımız modern dünyanın en önemli sorunlarından biri. Şehir hayatı, yoğun iş temposu, yetiştirilmesi gerekenler ve gelişen teknoloji ile maruz kaldığımız uyaran yükü, hayatımızdaki başlıca stres faktörlerinden sadece bir kaçı. Mindfulness sayesinde stres ile aramızdaki ilişkiyi yeniden düzenleyebilir, yaşadığımız çevre koşulları değişmeden, hayatımızda kendi durduğumuz noktayı değiştirebiliriz. Böylece hayatımızdaki stres faktörleri varlıklarını korurken bile, strese dair algımız değişmeye başlar.
Araştırma Dosyası​

Meditasyon ve Odaklanma

Dikkat içinde yaşadığımız dijital çağda en önemli kaynağımız. Dikkat ekonomisi ile yeniden şekillenen hayatlarımızda, maruz kaldığımız uyaran sayısı arttıkça, dikkat aralığımız git gide daralıyor. Anda kalabilme, kendimiz ve çevremizdekiler için mevcut olabilme kabiliyetimizi kaybetmeye başlıyoruz. Dikkatimizi odaklı bir şekilde kullanabilmek verimlilik ve etkili iletişimin en önemli etken faktörü. Meditasyon pratikleriyle dikkatimizi odaklı bir şekilde kullanabilme kapasitemizi arttırmak mümkün.
Araştırma Dosyası​

Meditasyon, Empati ve Duygusal Zekâ​

Empati, kendinin karşındaki kişinin yerine koyarak, düşüncelerini ve duygularını anlamak, duygusal zekanın en önemli temel katmanı. Diğerleri ile olan empatik bağımızı güçlendirmek için önce kendimize dair öz-farkındalığımızı geliştirmek, kendi duygularımız ve hislerimizle tanıdık hale gelmek önemli. Meditasyon pratikleri ile öz farkındalığımızı geliştirirken, aynı zamanda diğerlerine karşı empati ve şefkat üzerinde de çalışmış oluruz.
Websitemizde, kullanıcı deneyimini iyileştirebilmek amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Çerez Buradan Ulaşabilirsin.