Mental Sağlık Farkındalık Ayı

InnerJoy Ailesi olarak

Mental Sağlık Farkındalık Ayı'nı Kutluyoruz!

3.958.847

InnerJoy milyonlarca dakika meditasyon ile kullanıcıların zihinsel zindeliğine katkı sağlamaya devam ediyor.

MAYIS

Mental Sağlığı Farkındalık Ayı Nedir?

Amerika Birleşik Devletleri’nde Mental Health America organizasyonu tarafından 1949 yılında başlatılan Mental Sağlığı Farkındalık Ayı, psikolojik rahatsızlıklar üzerine ön yargıları, toplumda dışlayıcı tavırları yenmek ve mental sağlığına dair farkındalık sağlamayı amaçlamaktadır.

Neden Önemli?

Sağlık denince akla daha çok fiziksel sağlık gelir ama mental sağlığı ve beden sağlığı bir bütündür. Bu sebeple mental sağlığı sorunları da fiziksel rahatsızlıklar gibi görülmeli ki “damgamalanın” önüne geçilebilsin. Mental sağlık sorunu yaşayan her birey tehlikeli değildir ve günlük hayatta üstesinden gelemediğimiz sorunlarla karşılaştığımızda hepimizin bunları aşmak için profesyonel bir yardıma ihtiyacı olabilir, bu bir zayıflık değildir.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)’ne göre dünyada yaklaşık 280 milyon insan depresyon yaşarken yaklaşık 264 milyon kişi ise anksiyete problemleri yaşıyor.

Meditasyon Yapmak...

Mental Sağlık Farkındalık Ayı’na Özel Fırsat ve Kampanyaları Keşfet!

Sen ve zihinsel zindeliğin bizim için çok değerli.
O yüzden, bu aya özel %50 indirim ile kendin için yeni bir yolculuğa adım at.

Meditasyon ile Mental Sağlığı Korumak mümkün mü?

Mental sağlığı kişinin kendisi ve çevresiyle bir uyum içerisinde olma halidir. Meditasyon da tam olarak bunu hedefleyen bir uygulamadır. Meditasyon ve Mental Sağlık arasındaki olumlu ilişki yapılan birçok bilimsel araştırma tarafından da destekleniyor.

Bunu biliyor muydun? Oxford Üniversitesinin Kasım 2013’te yayınladığı bir makalede, mindfulness uygulamalarının etkinliğine dair önemli kanıtlar sunulmuştur. Mindfulness uygulamalarını tamamlayan 273 kişi incelendiğinde, ortalama 1 ay sonra bu kişilerin: Kaygı düzeylerinde %58 azalma Depresyon düzeylerinde %57 azalma Stres düzeylerinde %40 azalma gözlemlenmiştir.

<span data-metadata=""><span data-buffer="">Psikolojide Mindfulness ile Yeni bir soluk!

Terapistlerin, mindfulness pratiklerinin danışanlarında duygular hakkında daha fazla bilgi verebileceğine, konsantrasyonu artırabileceğine ve ilişkileri iyileştirebileceğine tanıklık etmesiyle birlikte klinik psikolojide mindfulness pratikleri terapi tekniklerine eklenmeye başlamıştır.

Bunu biliyor muydun? Anksiyete bozuklukları en yaygın mental problem çeşididir ve günümüzde yetişkinlerin yaklaşık %30'unu hayatlarının bir noktasında etkiler.

Mindfulness ile Stres Temelli Rahatsızlıklara Tedavi Desteği

Anksiyete bozukluğu son yıllarda toplumun önemli bir yüzdesini etkileyen mental problemlerden biri olarak gözüküyor. Özellikle pandemi döneminde anksiyete problemlerinde ciddi bir artış gözlemlenmiştir. Anksiyete bozukluklarının doğrudan tedavisi mümkün olabilmektedir ve mutlaka bir psikolog veya psikiyatristten yardım alınmalıdır.

Bunu biliyor muydun? JAMA Internal Medicine’de 2014’te yayınlanan bir araştırma analizi, farkındalık meditasyonunun - farkındalık temelli bilişsel terapinin yanında - anksiyete ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve kapsamlı bir zihinsel sağlık tedavi planının parçası olabileceğini buldu.

<span data-metadata=""><span data-buffer="">Stres Yönetimi ve Stresle Başa Çıkabilmek

Stres yönetiminde stresin tanımını doğru yapabilmek önem taşır. Stresin aslında sağlıklı olduğunu biliyor muydun? Ancak stresimiiz kronik strese dönüştüğünde hem mental hem fiziksel sağlığımız için önlem almayı bilmek burada önem kazanıyor.

Bunu biliyor muydun? Meditasyonun Faydaları ve Kazandırabileceği Yetenekler:
Stres Yönetimi
Duyguları Düzenleyebilme Yeteneği
Güçlü ve Dayanıklı Bir Zihin
Pozitif Düşünce
İçsel Huzur ve Motivasyon

InnerJoy Studio ile Tanış!

Gündelik hayat ve meditasyona dair ne varsa konusunda uzman konuklarla kısa sohbetlerle tartışıyoruz.

InnerJoy tarafından verilen sesli yönlendirmeli meditasyon hizmetleri ve bu hizmetler kapsamında sağlanan tüm bilgiler salt bilgilendirici nitelikte olup, herhangi bir şekilde tıbbi veya psikolojik tedavi, terapi veya herhangi bir sağlık hizmeti yerine geçmemektedir. Bu kapsamda InnerJoy tarafından herhangi bir tanı koyması mümkün değildir.

InnerJoy Ailesi olarak