Psikolojik İyi Oluş Nedir?
Psikolojik iyi oluş genel olarak hayatında her alanında zihinsel bir refah anlamına gelir. Psikolojik iyi oluşu kuvvetli olan biri sorunlarının üstesinden gelebileceğine karşı inancını korur ve duygusal dayanıklılık konusunda kendine güvenir.
Ruh Sağlığı Neden Önemlidir?
Ruh sağlığını önemsemek ve psikolojik iyi oluşumuza hizmet edecek aktivitelerde bulunmak hayat kalitemizi yüksek tutar. Hayat kalitemizin yükselmesi ise yaratıcılığımızı besler, ilişkilerimizi geliştirir ve fiziksel sağlığımızı dengede tutar. Özellikle birçok uyaran maruz kaldığımız günümüz dünyasında ruh sağlığının önemi giderek farkındalığımızı daha da arttırmamız gereken bir alan olarak karşımıza çıkmaya başladı. Psikolojik iyi oluşu beslemek adına herkesin yol haritası birbirinden farklı olsa da alternatif olarak deneyebileceğin ve sana iyi gelebilecek birçok konuda Innerjoy sana iyi bir yol arkadaşı olabilir.
Innerjoy Sana Nasıl Yardımcı Olabilir?
Mindfulness ile: Mindfulness ile ana karşı farkındalığını geliştirmek duygularını ve düşüncelerini daha kolay anlayabilmeni sağlayacaktır. Innerjoy pratikleri ile Minfulness’u benimseyebilir, geçmişe veya geleceğe değil bu ana odaklanarak zamanına daha iyi hizmet edebilirsin.
Meditasyon ile: Yapılan araştırmalar sonucunda edinilen bilgilere göre, meditasyon yapmak psikolojik iyi oluşumuza olumlu bir şekilde etki ediyor. Meditasyon yapmak içgörümüzü geliştiriyor ve bedenimize daha iyi odaklanıp hem fizyolojik hem de psikolojik ihtiyaçlarımızı daha kolay fark edebilmemizi sağlıyor. Innerjoy ile meditasyon yapmaya başlayabilir veya meditasyon alışkanlığını zenginleştirebilirsin.
Alışkanlık oluşturma ile: Alışkanlarımız bize zaman ve enerji tasarrufu sağlar. Innerjoy ile bu alışkanlıkları psikolojik iyi oluşuna yardımcı olacak şekilde oluşturabilir ve böylelikle enerjini daha iyi bir sene yöneltebilirsin.
Uyku hijyeni ile: Uyku hijyeni oluşturmak hem zihnen hem de bedenen bize kendimizi daha enerjik hissettirirken gün içerisindeki görevlerimize daha kolay odaklanabilmemize yardımcı olur. Innerjoydaki pratiklerle uyku hijyenini düzenleyerek hafızandan, odağından ve enerjinden aldığın verimliliğini arttırabilirsin.
Stres yönetimi ile: Stres çoğu zaman hayat kalitemizi olumsuz etkilerken psikolojik iyi oluşumuza zarar verip mental sağlığımızı tehlikeye atabiliyor. Stressiz bir yaşam mümkün değil fakat stres yönetimi yaparak bu stresi kontrol altında tutup stresin günlük hayatını olumsuz etkilememesine izin vermek mümkün. Innerjoy içerikleri ile stresini nasıl yönetebileceğini keşfedebilirsin.
Ruh halini dengede tutacak Meditasyon Müzik İçerikleri ile: Müzik ruhun gıdasıdır. Bazen gün içerisindeki modunu ve enerjini yükseltirken bazen ise kendine daha iyi odaklanabilmeni sağlar. Innerjoydaki meditasyon müzik içeriklerini bazı anlarına bir arka plan yapabilir, meditasyonuna dahil edilebilir ve kendinle ilgili keşiflere çıkabilirsin.
Psikolojik iyi oluşun ile ilgili seni bilgilendirecek Blog Yazıları ile: Psikolojik iyi oluşuna destek vermenin bir farklı yolu ise kendini daha iyi tanımak ve yeni keşifler yapabilmeten geçiyor. Bu nedenle psikoloji, mindfulness, meditasyon gibi konularda Innerjoy’un blog yazılarını okuyarak kendine yeni bir şeyler katabilir ve sana nelerin iyi gelebileceğini öğrenebilirsin.
Birbirinden farklı konularda sana perspektifler sunacak olan Podcastler ile: Bu hayatta deneyimlerimiz ve başka kişilerle tanışırken edindiğimiz yeni perspektifler bize hiç beklemediğimiz yerlerden kapılar açabilir. Innerjoy stüdyo ile Psikolojik iyi oluşunu geliştirebilmek adına yeni şeyler öğrenebilir, yaşadıklarını yaşayan başka insanların olduğunu keşfedebilir ve kendine yeni bir pencere açabilirsin.
Mental iyi oluşunu desteklemek için Innerjoy App’ı Google Play veya Apple Store’dan indirebilir, 7 günlük ücretsiz deneme sürümünü başlatabilirsin!
