fbpx

Innerjoy

La ciencia que ha inspirado las meditaciones de Innerjoy​

Investigación sobre Mindfulness

Los contenidos de INNERJOY se han desarrollado con base en el impacto positivo demostrado en más de 6.000 estudios científicos realizados en todo el mundo sobre mindfulness y meditación. A continuación puedes acceder a una selección de estas investigaciones.
Investigación sobre Mindfulness​

Meditación y estrés

El estrés es uno de los problemas más relevantes del mundo moderno en el que vivimos.

La vida urbana, el intenso ritmo de trabajo, una lista interminable de tareas y la increíble cantidad de estímulos a los que estamos expuestos con el desarrollo de la tecnología son sólo algunos de los principales factores de estrés en nuestras vidas.

Gracias al Mindfulness, podemos regular nuestra relación con el estrés. Podemos cambiar el punto en el que nos encontramos en nuestras vidas sin cambiar las condiciones del entorno en el que vivimos.

De este modo, nuestra percepción del estrés empieza a cambiar aunque los factores de estrés de nuestra vida sigan siendo los mismos.

Investigación sobre Mindfulness​

Meditación y concentración

La concentración es nuestro recurso más valioso en la era digital en la que vivimos.

A medida que en nuestras vidas, aumenta el número de estímulos rediseñados por la economía de la atención, nuestra capacidad de atención se hace cada vez más escasa.

Empezamos a perder nuestra capacidad de permanecer en el momento o de estar presentes para nosotros mismos y para los que nos rodean. Ser capaces de centrar nuestra atención es la clave de la eficiencia y la comunicación efectiva.

Con la práctica de la meditación, es posible aumentar nuestra capacidad de utilizar nuestra atención de forma focalizada.

Investigación sobre Mindfulnessı​

La meditación y la inteligencia emocional

La empatía es ponerse en el lugar de otra persona y entender sus pensamientos y sentimientos.

También es la capa fundamental de la inteligencia emocional. Para fortalecer nuestro vínculo de empatía con los demás, es importante desarrollar primero nuestra autoconciencia y familiarizarnos con nuestros propios sentimientos.

Mientras desarrollamos nuestra autoconciencia a través de las prácticas de meditación, también trabajamos la empatía y la compasión hacia los demás.

Websitemizde, kullanıcı deneyimini iyileştirebilmek amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Çerez Politikamıza yandaki butondan ulaşabilirsin.