¿Cómo desarrollar buenos hábitos de estudio?
Adquirir un hábito o dejar un hábito existente puede ser un tema que a la mayoría de nosotros nos cuesta de vez en cuando. Según los investigadores, la mejor manera de formar un hábito es dividirlo en partes, crear pequeños pasos y trazar una hoja de ruta para desarrollarlo. En esta época de apertura de las escuelas, la cuestión de «¿cómo desarrollar buenos hábitos de estudio?», empezó a preocupar a mucha gente. Desarrollar buenos hábitos de estudio, como todos los demás hábitos, se puede conseguir dirigiendo el cerebro hacia la rutina. Puedes probar la siguiente hoja de ruta para ganar este hábito.
- Elige un entorno de trabajo: Puede ser en casa o en tu habitación, o puede ser una biblioteca o una cafetería a la que te guste ir. Uno de los puntos más importantes a tener en cuenta aquí es que el entorno de trabajo sea adecuado para concentrarse. Mientras que algunas personas tienen dificultades para concentrarse en entornos ruidosos, otras pueden concentrarse mejor en entornos concurridos, por lo que debes tener en cuenta tu estilo de concentración a la hora de determinar el entorno de estudio.
- Asegúrate de empezar a trabajar a la misma hora todos los días: La forma más fácil de crear un hábito es crear una rutina. Si vas al entorno de estudio a estudiar a la misma hora todos los días, después de un tiempo tu cerebro querrá hacerlo automáticamente.
- Aumenta tus horas de trabajo gradualmente: En lugar de alcanzar el tiempo de trabajo deseado en un solo día, puede ser mejor aumentar gradualmente las horas de trabajo para adquirir el hábito de trabajar.
- Sé constante: Incluso los días que no quieras trabajar, pasa siempre algún tiempo en tu mesa e intenta concentrarte. Si quieres crear un hábito, tienes que convertirlo en una rutina y repetirlo cada día.
¿Cómo motivarse para estudiar?
La motivación es un proceso que inicia, dirige y mantiene comportamientos dirigidos a un objetivo. Necesitamos motivación para todo lo que nos proponemos en nuestra vida, porque la motivación nos da una razón para querer contra esa meta. Por eso, «¿cómo motivarse para estudiar?», es uno de los procesos más importantes. La motivación puede dividirse en interna y externa. Nuestra motivación intrínseca suele ser para «sentirnos mejor» y para «conseguir ese objetivo de satisfacción personal». Por ejemplo, aprender nueva información y estudiar porque es un revelador se alimenta de la motivación intrínseca, pero trabajar para obtener una buena nota es un tipo de motivación alimentada por la motivación extrínseca. Para construir la motivación para trabajar, hay que estar motivado extrínseca e intrínsecamente. Para alimentar esta motivación, primero debes fijarte un objetivo, ser honesto contigo mismo sobre el motivo por el que te fijas ese objetivo, y recordar las razones que te motivarán tanto interna como externamente, y debes elegirlas.
¿Cómo concentrarse mejor al estudiar?
La concentración es la capacidad de procesar activamente cierta información del entorno. La concentración es limitada tanto en capacidad como en tiempo, por lo que es importante tener formas de gestionar eficazmente los recursos de atención de que disponemos para dar sentido al mundo. Pero, ¿qué podemos hacer para aumentar nuestro tiempo de atención y concentrarnos más rápidamente? La primera pregunta que nos viene a la mente en este momento es ¿cómo concentrarse mejor cuando se estudia?
- Tener una higiene del sueño
- Tener suficiente energía física durante el día
- Establecer un patrón de alimentación saludable
- Preparar nuestro entorno para la concentración. Por ejemplo, eliminar factores de distracción como el sonido, la luz, el calor
- No olvidarse de hacer una pausa en el estudio
- Escuchar música, leer un libro, dar un pequeño paseo para despejar la mente antes de empezar a concentrarse
- Crear un entorno de trabajo
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