Definición de bienestar en psicología
El bienestar mental generalmente significa un nivel de confort mental en todos los aspectos de la vida. Una persona con un fuerte bienestar mental mantiene su creencia de que puede superar sus problemas y confía en su capacidad de recuperación emocional.
¿Por qué es importante la salud mental?
Preocuparse por la salud mental y realizar actividades que sirvan a nuestro bienestar mental hace que nuestra calidad de vida sea alta. Aumentar nuestra calidad de vida, alimenta nuestra creatividad, mejora nuestras relaciones y mantiene nuestra salud física en equilibrio. Especialmente en el mundo actual, en el que estamos expuestos a muchos estímulos, la importancia de la salud mental ha empezado a surgir como un área en la que necesitamos aumentar nuestra conciencia aún más. Aunque la hoja de ruta de cada persona es diferente para alimentar el bienestar psicológico, Innerjoy puede ser un buen compañero para ti en muchas cuestiones que puedes probar como alternativa y que pueden ser buenas para ti.
¿Cómo puede Innerjoy ayudarte a cuidar tu salud mental?
Con el Mindfulness: Mejorar tu conciencia del momento con el mindfulness te permitirá entender tus sentimientos y pensamientos más fácilmente. Con las prácticas de Innerjoy, puedes abrazar el Mindfulness y atender mejor tu tiempo centrándote en este momento, no en el pasado ni en el futuro.
Con la meditación: Según la información obtenida como resultado de las investigaciones, meditar tiene un efecto positivo en nuestro bienestar psicológico. La meditación mejora nuestra percepción y nos permite centrarnos mejor en nuestro cuerpo y darnos cuenta de nuestras necesidades fisiológicas y psicológicas más fácilmente. Puede empezar a meditar o enriquecer su hábito de meditación con Innerjoy.
Con la creación de hábitos: Nuestros hábitos nos ahorran tiempo y energía. Con Innerjoy, puede crear estos hábitos de manera que ayuden a su bienestar psicológico y así dirigir su energía hacía un año mejor.
Con la higiene del sueño: Crear una higiene del sueño nos ayuda a concentrarnos más fácilmente en nuestras tareas diarias, a la vez que nos hace sentir más enérgicos tanto mental como físicamente. Puedes aumentar la eficiencia de tu memoria, concentración y energía regulando tu higiene del sueño con las prácticas de Innerjoy.
Con la gestión del estrés: Aunque el estrés suele afectar negativamente a nuestra calidad de vida, puede perjudicar nuestro bienestar psicológico y poner en peligro nuestra salud mental. Una vida sin estrés no es posible, pero gestionando el estrés es posible mantenerlo bajo control y dejar que el estrés no afecte negativamente a tu vida diaria. Descubre cómo gestionar tu estrés con los contenidos de Innerjoy.
Con Música de Meditación: que mantendrá el estado de ánimo en equilibrio: La música es el alimento del alma. A veces eleva tu estado de ánimo y tu energía durante el día, y otras veces te permite centrarte mejor en ti mismo. Puedes usar el contenido de música de meditación en Innerjoy como fondo para algunos momentos, inclúyete en tu meditación y ve descubriendo más sobre ti mismo.
Con las publicaciones del blog que te informarán sobre tu bienestar psicológico: Otra forma de apoyar tu bienestar psicológico es conocerte mejor y hacer nuevos descubrimientos. Por lo tanto, al leer las publicaciones del blog de Innerjoy sobre temas como la psicología, el mindfulness y la meditación, puedes añadir algo nuevo a ti mismo y aprender lo que puede ser bueno para ti.
Con Podcasts que te ofrecerán perspectivas sobre diferentes temas: Nuestras experiencias en esta vida y las nuevas perspectivas que obtenemos al conocer a otras personas pueden abrirnos puertas de lugares que no esperábamos. Con el estudio Innerjoy puedes aprender cosas nuevas para mejorar tu bienestar psicológico, descubrir que hay otras personas que han vivido lo mismo que tú y abrirte una nueva ventana.
Para apoyar tu bienestar mental, puedes descargar la aplicación Innerjoy en Google Play o Apple Store y comenzar una prueba gratuita de 7 días.
