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¿Cómo meditar?

La meditación es un método que se ha utilizado desde la antigüedad para centrarse en la mente, comprenderla y, como resultado, alcanzar un alto nivel de conciencia, es decir, la paz interior. Hoy en día, gracias a la investigación científica, se han comprendido aún más los beneficios de la meditación.

Aquellos que quieran empezar a meditar pueden encontrar información sobre cómo hacerlo en este artículo. También puede encontrar nuestro artículo, que es una guía para los que se inician en la meditación, aquí: «Guía de meditación para principiantes».

Preparación para la meditación

Inicio de la meditación

¿Cómo hacer meditación en casa?

Contrariamente a la creencia popular, meditar en casa es una acción que no requiere mucho tiempo y no te supondrá un esfuerzo económico o moral extra.

¿Cómo aprender a meditar gratis?

Puede resultarte difícil dedicar tiempo a las clases en grupo, sobre todo si trabajas o estudias. Las clases particulares pueden suponer un reto económico. Pero no te preocupes. Puedes usar Innerjoy para meditar gratis. Con el Programa gratuito de 7 días de Fundamentos de la Meditación 1, puedes empezar a aprender a meditar, encontrar la meditación adecuada para ti cuando quieras y ponerte en contacto con tu entrenador personal de meditación en línea.

Recuerda que nadie consigue el efecto completo la primera vez que prueba la meditación. Por eso es importante tener continuidad. Elige el tipo de meditación que más te convenga, haz lo que más cómodo te resulté. No dejes que las negatividades te preocupen. Lleva tiempo entrenar la mente y verás los beneficios de la meditación, que están científicamente probados, yendo paso a paso.

Puedes encontrar a InnerJoy aquí: descargar aquí >>

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