Cálmate con la escritura Mindful

¿Qué es la escritura consciente? La escritura consciente(mindful), que es básicamente un aspecto curativo, es una forma de poner por escrito nuestros pensamientos y sentimientos, sin filtrar y tal y como son. El punto más importante de la escritura mindful es expresar nuestro estilo de escritura, pensamientos y sentimientos sin críticas ni juicios. Al escribir […]

¿Cómo afectan las redes sociales a la imagen personal?

Psicología de las redes sociales Independientemente de la edad, todos somos usuarios de las redes sociales. Por otra parte, cada día se comparten muchos contenidos y publicaciones en los canales de las redes sociales, donde el número de usuarios es cada vez mayor. Los medios sociales afectan directamente a nuestros comportamientos, pensamientos y percepciones en […]

Consejos para afrontar la incertidumbre

Resiliencia emocional De vez en cuando, podemos ver el futuro como incierto ante situaciones que escapan a nuestro control y nos estresan emocionalmente, y podemos sentir que no tenemos el control de nuestras vidas y emociones. En esos momentos, conocer conceptos como la resiliencia emocional o el ajuste social psicológico e incorporarlos a nuestra vida […]

Cómo mantener una relación sana

Como los seres humanos son seres sociales, sienten la necesidad de establecer relaciones en todas las etapas de su vida. Especialmente las relaciones románticas pueden resultarnos complicadas en algunos periodos. Puede ser un área difícil para encontrar la paz. Porque solemos formar nuestras percepciones de las relaciones a través de las relaciones de nuestro entorno […]

¿Qué es la atención plena?

mindfulness

Con la popularidad de la meditación, el yoga y las prácticas de atención plena en el mundo en los últimos años, hemos empezado a encontrar la palabra mindfulness (atención plena) en muchos lugares. Entonces, ¿qué es la atención plena? Atención plena no es el estado de permanecer positivo todo el tiempo, al contrario de lo […]

Psicología y Atención Plena

psikoloji ve mindfulness

¿Qué es la atención plena? La atención plena es la capacidad de relacionarse con el momento presente, de permanecer en él y de centrarse en el presente. Mediante el uso de actividades de atención plena, podemos reconectar con nuestro cuerpo, con nosotros mismos y con el presente, aumentar nuestra autoconciencia y hacer frente a los […]

Atención plena en el trabajo

iş yerinde mindfulness

Como en todos los ámbitos de la vida, el estrés también forma parte de nuestra vida empresarial. El entorno competitivo que conlleva la era moderna en la que vivimos, las largas jornadas laborales, los turnos de trabajo y las relaciones con los compañeros son algunos de los factores que contribuyen al estrés en el trabajo. […]