¿Cómo puede Innerjoy guiar tu bienestar mental?

Definición de bienestar en psicología El bienestar mental generalmente significa un nivel de confort mental en todos los aspectos de la vida. Una persona con un fuerte bienestar mental mantiene su creencia de que puede superar sus problemas y confía en su capacidad de recuperación emocional. ¿Por qué es importante la salud mental? Preocuparse por […]

Consejos para afrontar la incertidumbre

Resiliencia emocional De vez en cuando, podemos ver el futuro como incierto ante situaciones que escapan a nuestro control y nos estresan emocionalmente, y podemos sentir que no tenemos el control de nuestras vidas y emociones. En esos momentos, conocer conceptos como la resiliencia emocional o el ajuste social psicológico e incorporarlos a nuestra vida […]

Meditación para el estrés

Tipos de estrés El estrés es una respuesta que nos protege contra los estímulos externos peligrosos. Con esta reacción, nos sentimos física y emocionalmente tensos, y empezamos a aplicar la estrategia adecuada contra el peligro. Este estímulo puede ser a veces una amenaza física y a veces una amenaza psicológica. Si se produce en el […]

Trastornos de ansiedad: ¿Puede la meditación ayudar a la ansiedad?

¿Cuál es el significado de la ansiedad? Cuando todos nos sentimos en peligro, liberamos la hormona cortisol y producimos estrés, por lo que reaccionamos para protegernos del peligro. Una de estas reacciones es la ansiedad. Esta situación nos advierte de los peligros del mundo exterior y nos hace actuar preparados. Sin embargo, cuando este nivel […]