¿Cómo afrontar la tristeza invernal?

Especialmente con la llegada de los meses de invierno y la temprana puesta del sol, las personas pueden empezar a sentirse más deprimidas. Sentirse triste puede parecer un problema de bienestar mental muy común en esta época del año. Pero definir correctamente el sentimiento de tristeza es muy importante para eliminar este estado de ánimo […]

Estilos de apego en las relaciones románticas

¿Por qué es importante el apego en las relaciones? El apego es un proceso muy importante que comienza desde el momento en que nacemos y continúa durante toda nuestra vida, afectando a las decisiones que tomamos en nuestra vida desde la infancia hasta la edad adulta. Este proceso comienza con la sensación de seguridad del […]

¿Cómo afectan las emociones al cuerpo: El dolor psicógeno?

Sistema nervioso simpático El sistema nervioso simpático es la parte del sistema nervioso autónomo que funciona automáticamente y es responsable de las funciones automáticas que no requieren que pensemos en ello. El sistema nervioso simpático es conocido por su función, especialmente cuando nos sentimos amenazados y bajo estrés. En situaciones de estrés, el sistema nervioso […]

Miedo saludable: ¿cómo hacer las paces con el miedo?

¿Qué es el miedo? Según la Asociación Americana de Psicología, la cuestión de ¿qué es el miedo?, es una emoción básica evocada por la detección de una amenaza inminente, que incluye una respuesta de alarma repentina que desencadena una serie de cambios fisiológicos y activa el organismo. El miedo es una emoción fuerte, natural, intensa […]

De vuelta a la escuela: ¿Cómo adquirir el hábito de estudio?

¿Cómo desarrollar buenos hábitos de estudio? Adquirir un hábito o dejar un hábito existente puede ser un tema que a la mayoría de nosotros nos cuesta de vez en cuando. Según los investigadores, la mejor manera de formar un hábito es dividirlo en partes, crear pequeños pasos y trazar una hoja de ruta para desarrollarlo. […]

Meditación para todos

¿Por qué la salud mental es un derecho humano? Nuestra salud mental afecta directamente a cómo pensamos, cómo actuamos y, por tanto, tiene un gran impacto en nuestra calidad de vida. Nuestra salud mental también afecta a nuestra salud física, las personas con problemas de bienestar mental pueden experimentar algún dolor somático, pueden sufrir infartos […]

¿Qué hacer para dormir sin interrupciones?

¿Cómo conciliar el sueño cuando no se puede? Cómo conciliar el sueño cuando no se puede cuestionar es un problema de sueño que la mayoría de la gente experimenta y puede tener diferentes causas. Aunque la causa más común es el estrés, también puede deberse a problemas fisiológicos (como problemas respiratorios, frío, asma, sobrepeso, etc.). […]

La soledad emocional: Cómo aceptar la soledad

Soledad emocional y aislamiento La soledad emocional se basa en la falta de relación de la persona, en este tipo de soledad, la persona necesita a alguien para compartir sus experiencias en el flujo de la vida, pero no puede sentir la presencia de alguien con quien compartir sus experiencias. También, después de una ruptura […]

Cómo superar la alimentación emocional

¿Qué es la alimentación emocional? Se denomina hambre emocional y alimentación emocional a la situación en la que la sensación de ansiedad, que se produce cuando no se satisfacen tus necesidades emocionales o no sabes cómo afrontar tus emociones, se convierte en una sensación de hambre y se siente la necesidad de comer. Aunque la […]

Trastornos del sueño y problemas para conciliar el sueño

¿Por qué es importante el sueño? El sueño es una forma natural de descanso que se observa en muchos seres vivos, es por esto que, los seres vivos necesitan dormir para realizar sus funciones físicas y mentales durante el día, por esta razón la importancia del sueño nos afecta desde nuestro comportamiento durante el día […]

Comunicación abierta: Cómo comunicarse mejor

¿Qué es la comunicación abierta? Todos necesitamos la socialización. La comunicación es la base de la socialización, sin embargo, a veces tenemos dificultades para comunicarnos con personas que acabamos de conocer o que conocemos muy bien, lo que puede afectar directamente a nuestras relaciones. La comunicación sana es una forma de comunicación en la que […]

¿Cómo descansar bien? 7 tipos de descanso

¿Qué es el descanso activo? El descanso activo es un modo de descanso que se realiza para rendir más y por más tiempo en el trabajo y lograr un resultado más efectivo. El descanso activo se suele utilizar más en actividades que requieren un alto rendimiento y un ritmo de trabajo intenso. Por ejemplo, cuando […]