Meditación para todos
¿Por qué la salud mental es un derecho humano? Nuestra salud mental afecta directamente a cómo pensamos, cómo actuamos y, por tanto, tiene un gran impacto en nuestra calidad de vida. Nuestra salud mental también afecta a nuestra salud física, las personas con problemas de bienestar mental pueden experimentar algún dolor somático, pueden sufrir infartos […]
Nuevos comienzos en el nuevo año: Objetivos conscientes
Con la llegada del Año Nuevo, muchos de nosotros ya nos hemos fijado nuevas metas al ver lo que hemos hecho en el año anterior. Lugares que visitar, películas que ver, actividades que hacer y mucho más ya han llenado la lista de tareas del Año Nuevo. En general, esperamos una nueva semana, un nuevo […]
Atención plena en el trabajo
Como en todos los ámbitos de la vida, el estrés también forma parte de nuestra vida empresarial. El entorno competitivo que conlleva la era moderna en la que vivimos, las largas jornadas laborales, los turnos de trabajo y las relaciones con los compañeros son algunos de los factores que contribuyen al estrés en el trabajo. […]
La base de una relación sana contigo mismo: La autocompasión
En nuestro viaje de autodescubrimiento en esta vida, hay dolores, dificultades, errores y fracasos tanto como felicidad, emoción y éxito. Supongamos que un amigo tuyo ha suspendido un examen importante y se siente incapaz. ¿Cómo le hablarías durante este momento difícil para apoyarle, compartir sus sentimientos y hacerle ver sus puntos fuertes? Considera que estás […]