Okula Geri Dönüş: Ders Çalışma İstediği Nasıl Gelir?

Ders çalışma alışkanlığı nasıl kazanılır? Alışkanlık kazanmak veya var olan bir alışkanlığı bırakmak zaman zaman çoğumuzun zorlandığı bir konu olarak karşımıza çıkabiliyor. Araştırmacılara göre alışkanlık kazanabilmenin en iyi yolu bu alışkanlığı parçalara bölerek, küçük adımlar yaratarak bu alışkanlığı kazanma yolunda kendine bir yol haritası çizmek olduğunu söylüyor. Okulların açıldığı bu dönemde birçok kişinin aklını ders […]

Hayata Karşı Farkındalığı Arttırmanın Bir Yolu: Şükran Duygusu

şükran ne demek

Teşekkür Etmek Neden Önemli? Günlük hayatın akışına kapılıp giderken çoğu zaman elimizde hali hazırda sahip olduğumuz, değerler, objeler ve insanlara karşı farkındalığımızı yitirip, sahip olamadıklarımıza daha çok odaklanabiliyoruz. Bu akış arasında bazı zamanlar sahip olduklarımıza bakıp minnet duygusunu ön plana koymak bize zihinsel ve fiziksel olarak fayda sağlayabilir. Bu sahip olduklarımıza farkındalık süreci, bazen daha […]

Mutlu Bir İlişki İçin İpuçları

sağlıklı ilişki

İnsanlar sosyal varlıklar oldukları için hayatlarının her döneminde ilişki kurma ihtiyacı hissederler. Özellikle romantik ilişkiler bazı dönemlerde bizim için karmaşık bir hal alabilir ve huzuru yakalaması zor bir alan olabilir. Çünkü ilişki algılarımızı genellikle çocukluğumuzdan itibaren gördüğümüz çevremizdeki ilişkiler üzerinden oluştururuz. Herkesin önünde her zaman sağlıklı ilişki örnekleri olmayabilir ve davranış biçimlerimizi ve doğru ilişki […]

Nezaketi Hayatına Dahil Edebileceğin 7 Yöntem

nezaketi hayatına dahil edebileceğin yöntem​

Günlük hayatımızda çok küçük, belki farkında bile olmadığımız ama günümüzü anlamlı kılan ve kendimizi iyi hissettiren bazı davranışlar vardır. Her sabah iş arkadaşımızın günaydın demesi, gün içinde tanıdığımız birisiyle karşılaştığımızda yüzünde beliren o gülümseme, alışveriş yaptığımız bir mağazada çalışan kişinin tavrındaki nezaket, ya da ufak bir jest için aldığımız bir teşekkür… Hayattaki bu küçük ama […]

Tatilden Dönmenin Hüznü: İşe Geri Dönüşü Kolaylaştır

Yazın sonlarına gelmiş, son tatil imkanlarını yakalamaya çalışırken tatilden dönmenin yarattığı hüznü ve bunun iş performansımıza ne kadar olumsuz yansıdığını fark ettik. İş modundan çıkmak ve biraz olsun rahatlamak için çıktığımız tatilden dönmek hiç kolay değil. Üstelik çoğumuz tatilden dinlenmiş olarak dönmenin hemen performansımıza olumlu etki etmesini bekler. Oysa durum öyle değil, odaklanma ve adaptasyonda […]