Öz Bakımın Önemi #MindfulYaşam

Kendini yorgun, tükenmiş ya da sönük mü hissediyorsun? Öyleyse kendine yeterince iyi bakmıyorsun demektir. Mindful yaşam bu yorgunlukların, bedenimizin ve zihnimizin sınırlarınının farkındalığına erişmeye yöneliktir. Öz bakımın önemi de bu noktada devreye girer. Günlük kelime haznemizde sıkça kullandığımız bir söz olan “Kendine iyi bak” ifadesi aslında ne kadar da içten bir temenni taşıyor fakat kendimize […]

Öğrenciler İçin Mindfulness

Sınavlar karşısında ortaya çıkan gelecek kaygısı, öğrencileri çalışmak için motivasyon bulmakta zorlayabilir. Özellikle sınavlar gittikçe yaklaştığında panik düzeyi artmaya başlar. Birçok öğrenci bu durum karşısında çalışma verimini kaybetmeye başlar. Meditasyon, bu umutsuz gözüken panik anlarında bir rahatlama sunar. Kişisel gelişimi direkt olarak etkileyen bir pratik olmasıyla birlikte kişinin kendini bireysel olarak geliştirmesine bir olanak olan […]