InnerJoy Makaleler

Meditasyon ve Mindfulness’a dair aklına takılabilecek tüm sorular için referans niteliğinde makaleler, kısa videolar, podcastler.

Son Çıkanlar

Mindfulness
Bahar Özel

Farkındalıklı Yazarak Sakinleş

Farkındalıklı Yazma Nedir? Temelde iyileştirici bir yanı olan farkındalıklı yazma, düşüncelerimizi ve duygularımızı, filtresiz ve olduğu gibi kâğıda dökme biçimidir. Farkındalıklı yazmadaki en önemli nokta yazma biçimimizi, düşüncelerimizi ve duygularımızı eleştirmeden ve yargılamadan dışarıya dökmektir. Farkındalıklı yazma sırasında zihninizdeki editörü önemsemeden yazarsınız çünkü önemli olan akışa ve ana yönelik yazmaktır. Psikoloji Profesörü James W. Pennebaker’a göre farkındalıklı yazma ile yargılardan uzak şekilde yazmak, kendimizle ilgili algımızı da olumlu yönde geliştirebilir ve iyileştirebilir. Pennebaker’e göre olumsuz

Meditasyon

Stres

InnerJoy'u Ücretsiz İndir !

Pozitif etkileri hemen sen de deneyimle...