Meditasyon Türleri

Meditasyon, Hindistan’da köklenen ve binlerce yıldan bu yana uygulanan bir yaşam tarzıdır. Yetkin meditatif uygulamalar, beyin fonksiyonlarını entegre etmeye, zihinsel ve fiziksel refah durumunu tetikleyen çeşitli fizyolojik mekanizmaları düzenlemeye yardım eder. Yoğun meditasyon uygulamaları, beden ve zihin arasında bir uyum sağlamaya da yardımcı olur. Böylece uyku dahil çeşitli davranış durumlarında önemli değişiklere aracılık etmiş olur. […]

Meditasyonun Beyin Üzerindeki Etkileri​

Beyin, hayal edemeyeceğimiz kadar karmaşık ve bir o kadar da önemli bir organımızdır. İster uyurken ister meditasyon sırasında, her an aktif bir şekilde değişir, gelişir ve nöronlar arasında elektrokimyasal bağlar kurulur ve sökülür. Bütün bunların yanında bu en önemli organımızı modern dünyanın telaşı içerisinde zinde tutmak da aynı şekilde önem taşıyor. Düzenli meditasyon yapmanın faydalarından […]