Meditasyon ve Odaklanma

Meditasyon ve Odaklanma Meditasyonu sihirli bir değnek gibi düşünebilirsin. Çünkü meditasyon sayesinde hafızan ve odaklanma düzeyin sihirli bir şekilde gelişebilir. Bununla birlikte stres düzeyin de hafifleyebilir. Yaşamın her alanında daha üretken ve ruhen daha sağlıklı olmak için meditasyonu tercih edebilirsin. Geliştirmeye çalıştığın her yeni beceri gibi, odaklanma meditasyonunda da düzenlilik önem arz ediyor. Meditasyondan daha […]

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Rehberi

meditasyon-rehberi

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Rehberi Meditasyon, zihni dinlendirmek ve bununla birlikte standart uyanma durumundan tamamen farklı bir bilinç duruma geçmek için kullanılan özel bir tekniktir. Meditasyon süreci belirli bir düzeni takip eder, belirli ilkelere sahiptir ve doğrulanabilecek sonuçlar üretir. Kendi düşüncelerinizle daha uyumlu hale gelmekten, genel refahınızı geliştirmeye kadar, meditasyonun herkese sunacağı bir şeyler vardır. […]

Düzenli Meditasyon Yapmanın 25 Faydası

  Herkes meditasyon yapabilir. Çünkü meditasyon basit ve ucuz, herhangi bir özel ekipman gerektirmez. Meditasyon, günün stresini alır ve iç huzuru getirir. Binlerce yıldır uygulanan bu teknik, aslında yaşamdaki kutsal ve mistik güçlerin anlaşılmasını sağlamak için kullanılıyordu. Zamanla meditasyonun daha pek konuda fayda sağladığı kanıtlandı. Meditasyonun faydaları hakkında daha fazla bilgi almak için yazımızı incelemeye […]

Meditasyonla İçindeki Mutluluk Kilidinin Açılmasına İzin Ver!

Meditasyon mutluluk getirir mi? Meditasyona başlamak isteyenlerin merak ettiğini konulardan biri de mutluluktur… Meditasyon birçok kişi tarafından farklı şekillerde tanımlanmıştır. Ancak, uygulama sadece içe dönmeyi ve yargılamadan tüm düşüncelerinizi ve bedensel hislerinizi gözlemleyebilmeyi içerir. İster sabahları beş dakika, ister akşamları daha uzun sürelerde olsun, günlük düzenli şekilde meditasyon yapmak, kaygılarınızı hafifletir, zihninizdeki olumsuz düşünceleri yok […]

Rahat Uyku İçin Meditasyon

uyku

Rahat Uyumak İçin Meditasyon Geceleri uykuya dalmak konusunda zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz! Dünyadaki yetişkinlerin birçoğu düzenli olarak uykusuzluk belirtileri yaşar. Birçok insan için rahat uyku uyuyamamak, stresle ilgilidir. Stres ise kaygı ve gerginliğe neden olarak, uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Bazı durumlarda stres, mevcut uyku sorunlarını daha da kötüleştirebilir. Meditasyon, daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Bir rahatlama tekniği […]

Modern ve Telaşlı Dünyada Zihni Sakinleştirmenin En İyi Yolu Olan Meditasyon Nedir ?

meditasyon

Meditasyon ve farkındalık, son yıllarda oldukça popüler hale geldi. Meditasyonla ilgileniyorsanız veya bu etkinliğin amacını merak ediyorsanız; doğru yerdesiniz! Meditasyon ilk başta karmaşık gibi görünse de, aslında bazı bilgiler sayesinde pratik şekilde uygulanabilir bir etkinliktir. Meditasyon ne demek, meditasyonun faydaları nelerdir diyenler için harika bir rehber hazırladık. Günlük mutluluğunuz için ekstra faydalar sunan meditasyon hakkında […]

Stresini Yönetmek İçin Meditasyon

stres

  Dünyadaki insanların birçoğu her gün stres yaşıyor. Artık günümüzde stres yaratan faktörler daha da artmış durumda. Stresin kontrol altına alınmaması, daha büyük problemlere ve hatta post travmatik stres bozukluğu gibi ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor. Bu yüzden en kısa sürede stresle başa çıkma yöntemlerinin uygulanması gerekiyor. Son yıllarda stresi ortadan kaldırmak için meditasyon uygulamaları sıklıkla […]