Meditasyon ve Odaklanma

Meditasyonu sihirli bir değnek gibi düşünebilirsin. Çünkü meditasyon sayesinde hafızan ve odaklanma düzeyin sihirli bir şekilde gelişebilir. Bununla birlikte stres düzeyin de hafifleyebilir. Yaşamın her alanında daha üretken ve ruhen daha sağlıklı olmak için meditasyonu tercih edebilirsin. Geliştirmeye çalıştığın her yeni beceri gibi, odaklanma meditasyonunda da düzenlilik önem arz ediyor. Meditasyondan daha iyi faydalanman için, […]

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Rehberi

meditasyon-rehberi

Meditasyon, zihni dinlendirmek ve bununla birlikte standart uyanma durumundan tamamen farklı bir bilinç duruma geçmek için kullanılan özel bir tekniktir. Meditasyon süreci belirli bir düzeni takip eder, belirli ilkelere sahiptir ve doğrulanabilecek sonuçlar üretir. Meditasyon yapmak konusunda yeni bir karar aldıysanız, bir rehber niteliğindeki bu yazımızı detaylıca incelemenizi öneriyoruz. Meditasyon Nedir? Meditasyon, bilimsel kökenli bir […]

Düzenli Meditasyon Yapmanın 25 Faydası

Herkes meditasyon yapabilir. Çünkü meditasyon basit ve ucuz, ayrıca herhangi bir özel ekipman gerektirmez. Meditasyon, günün stresini alır ve iç huzuru getirir. Meditasyonun faydaları hakkında daha fazla bilgi almak için yazımızı incelemeye devam edebilirsin. Stresi Azaltır Dünyanın ağırlığını omuzlarınızda mı hissediyorsun? Meditasyon, stres ve kaygıyı azaltmada inanılmaz etkili. Meditasyon, beynin anksiyete ve depresyon ile ilişkili […]

Meditasyonla İçindeki Mutluluk Kilidinin Açılmasına İzin Ver!

Meditasyona başlamak isteyenlerin merak ettiğini konulardan biri de mutluluktur… İster sabahları beş dakika, ister akşamları daha uzun sürelerde olsun, günlük düzenli şekilde meditasyon yapmak, kaygılarınızı hafifletir, zihninizdeki olumsuz düşünceleri yok eder, odaklanmayı geliştirir, benlik saygısını ve öz güveni artırır. Tüm bunlara ek olarak meditasyon, mutlu olmanızı da sağlayabilir! Meditasyon Mutlu Eder Mi? Ufak tatiller, minik […]

Rahat Uyku İçin Meditasyon

uyku

Geceleri uykuya dalmak konusunda zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz… Dünyadaki yetişkinlerin birçoğu düzenli olarak uykusuzluk belirtileri yaşar. Birçok insan için rahat uyku uyuyamamak, stresle ilgilidir. Stres, kaygı ve gerginliği neden olarak uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Bazı durumlarda stres, mevcut uyku sorunlarını daha da kötüleştirebilir. Kaliteli Uykunun Önemi ve Meditasyon Uyku, sağlığımız için yiyecek, su ve barınma kadar kritiktir. […]

Meditasyon Nedir?

meditasyon

Meditasyon ve farkındalık, son yıllarda oldukça popüler hale geldi. Meditasyonla ilgileniyorsanız veya bu etkinliğin amacını merak ediyorsanız; doğru yerdesiniz! Modern ve telaşlı dünyada zihni sakinleştirmenin en iyi yolu olan meditasyon ilk başta karmaşık gibi görünse de, aslında bazı bilgiler sayesinde pratik şekilde uygulanabilir bir etkinliktir. Meditasyona başlamadan önce yeterli bilgi edinmeniz, işinizi kolaylaştıracaktır. Meditasyon Nedir? […]

Meditasyonla Stresten Arınma

stres

Dünyadaki insanların birçoğu her gün stres yaşıyor. Artık günümüzde stres yaratan faktörler daha da artmış durumda. Stresin kontrol altına alınmaması, daha büyük problemlere yol açabiliyor. Bu yüzden en kısa sürede stresle başa çıkma yöntemlerinin uygulanması gerekiyor. Son yıllarda stresi ortadan kaldırmak için meditasyon uygulamaları sıklıkla tercih ediliyor. Peki meditasyonla stresten arınma mümkün mü? Stres Nedir? […]