Rahat Uyku İçin Meditasyon
Geceleri uykuya dalmak konusunda zorlanıyorsan, yalnız değilsin… Yetişkinlerin birçoğu düzenli olarak uykusuzluk belirtileri yaşar. Birçok insan için rahat uyku uyuyamamak, stresle ilgilidir. Stres, kaygı ve gerginliği neden olarak uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Bazı durumlarda stres, mevcut uyku sorunlarını daha da kötüleştirebilir. Uyku meditasyonu ise rahatlatan özelliği ile derin bir uyku için aradığın çözüm olabilir. Uyku Meditasyonu […]
Meditasyon Nedir?
Modern ve telaşlı dünyada zihni sakinleştirmenin en iyi yolu olan meditasyon ilk başta karmaşık gibi görünse de aslında bazı bilgiler sayesinde pratik şekilde uygulanabilir. Meditasyona başlamadan önce meditasyona dair temel bilgileri okumak, süreci senin için daha kolay hale getirecektir. Meditasyonun Özellikleri Nelerdir? Meditasyon gruplar halinde yapılsa bile bireysel bir uygulamadır. Genellikle gözler kapalı olur, ancak […]